減肥俱樂部

中午時分，在寫字樓上班的王小姐並沒有馬上去吃飯，而是靜坐在辦公桌前做起了吸氣、吐氣。原來她正在進行「瑜伽呼吸法」，集中意念，抵禦食物的誘惑。這是盛行的「瑜伽減肥法」。 伴隨著體檢結果的公佈，我們總能發現身邊刮起的陣陣「減肥風」。有人把健康指...

節食減肥 對於減肥者來說，節食是件極其痛苦的事。全MM建議，想瘦身的MM可以戴上牙套，因為這是既矯正牙齒，同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。現在人們由於各種原因，吃飯的速度實在太快了，以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的信號。戴上牙套會有點疼，從牙...

減肥第一天 今天我第一天減肥,以前也減過能,可是都沒有成功.昨天看到幾個MM們下決心減肥,都取得了可喜的結果,真替她們高興啊.所以今天我也下決心要減肥20斤.MM們一定要給我加油好嗎. 本人身高160cm. 61公斤.早餐:3片西瓜.中餐:一個雞蛋,二個黃瓜. 晚餐:二個...

食譜I：高碳水化合物瘦身法 其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足...

最近，從專家們那兒傳來了一條好消息，據說不出一個月，就能使你的飯量減下來，並且不會有任何飢餓感覺，在不經意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。 1.少食多餐 控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐...

你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為...

1. 美美的睡上一覺 根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素（一種能量激素）就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西（它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃了！）...

30分鐘動起來 整理一下小窩 在辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區，在家裡可以整理整理房間、收拾收拾陽台，如果你搶著洗碗，其實也是減服行動呢。 去遠處就餐 中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。 最好是在那些有趣的馬路，餐後散步回...

大腦 1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。 2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做...

睡覺減肥 傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。 美國毅博科技咨詢公司王春玲博士談及國內減肥現狀，痛心疾首。她說：「很少有像國內這樣減肥的，報紙、電視減肥廣告狂轟濫炸，滿街減肥藥促銷大甩賣，白領麗人喝減肥茶成時尚，減肥手術遍地開花，簡直把...