減肥俱樂部

娛樂圈裡一直刮著「骨感美」的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。她說自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、「肉 肉」的身材，變得更有型，看起來更性感。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？...

已經47歲的麥當娜仍然保持著年輕人的活力和苗條的身材，這令很多人感到既羨慕又驚訝。那麼，麥姐能夠在事業有成的同時青春永駐的秘訣是什麼呢？ 這其中最大的一個秘密就是堅持健身，即使在去年8月騎馬受傷之後，麥當娜都沒有停止練習瑜伽。有消息稱，麥當娜...

大多數人平均每天要走5000步，如果你沒有健身的習慣，那麼每天多走5000步，也可以起到健身的效果。一般我們5分鐘內可以走500步，你也可以在走路的時候帶一塊計步器來控制健身量。以下提供1日走步燃脂時間表，還有25分鐘午間走步塑形表供你參考。 計劃表： 早...

減肥一定要節食嗎？不一定！美國《人物》雜誌最新研究表明，當紅明星們苗條身材可不是挨餓挨出來的，而是通過合理的膳食，健康的運動得來的。拒絕高脂肪食品，多攝入纖維素，多運動是她們保持身材的絕招。減肥不要節食，要吃出健康、苗條、性感，就讓我們一...

米娜-萊西格是1997年美國健身小姐，她的23條塑身秘訣一直被熱愛美的人們所推崇。或許，讓我們一起從中學點什麼。 米娜-萊西格（以下簡稱米）：在23條秘訣中，1至13條是關於如何鍛煉的，14至16條是關於如何飲食的，17至19條是關於如何培養積極意念的，20至23...

為什麼減肥大業屢屢受挫？因為食慾是貪婪的蛇。所以人的體內都潛伏著這條蛇，一旦爆發出來，你的減肥大業就只能擱淺了。如何對付它呢？ 尋找食慾肆虐的原因。為什麼會食慾大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題？要知道，這些問題都能導致你食慾...

為什麼別人家只是吃點小素、多做點運動，或是吞幾顆藥丸子，就能揮別當胖子的日子，而你卻是用盡方法，都停止不了身材越來越中廣的問題，只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升，最後放棄所有挽救和掙扎的行動…… 其實肥胖不是難以解決的事情，而是你不夠...

新浪娛樂訊 不甘心就這樣退出歌壇的布蘭妮最近這段時間一直在忙著健身鍛煉，希望能夠盡快瘦下來以便復出，但看來想要減掉因為懷孕生產而積累的一身贅肉並非易事。前日布蘭妮在加州馬裡布寓所附近一家健身房鍛煉之後被狗仔隊拍到，結果儘管她出了不少汗，連T...

如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。 1、養成每日定時排便的習慣。 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。 因為油膩的食物...

1.嚴格記錄每天吃下的東西，漸漸地你會發現到記錄下來的食物越來越少了。 2.除非你真得過胖，否則與其減少體重，不如說減少尺寸更好吧！如果說你的體重減少了，可是卻留下鬆垮垮的線條，那真是太冤枉了，說穿了，就是少了運動這一環哦！ 3.學習消耗熱量--運...