減肥俱樂部

脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好！ 裸體更減肥的五個理由： 1.新陳代謝率至少加快3% 裸體運動時，體表溫度變化快於「穿衣運動」，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。「裸體運動」較「穿衣運動...

胖臉女人總讓人聯想到她可能缺乏自制力， 比較貪食。不過想像一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉也就成了70%以上女性追求的目標。 1.閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉...

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有「魔鬼」體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞...

忍不住的懶腰，因為陽光的灼熱；慢下來的步伐，因為春花爛漫。這樣的天氣最適合與散步的貓兒聊天，慢板城市，你必須停下來看看窗外的艷陽。 彎腰、踢腿、將夏日蜷縮的身體伸展，給盛夏一個大大的哈欠和幸福的懶腰。 坐姿側伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向...

鮮艷的飛盤在碧空中劃出優美的弧線，矯健的身姿立時引來眾多熱辣的目光……在夏天，尤其在海灘，飛盤絕對是一項夠酷的運動。 飛盤的魅力絕不僅僅「秀」在表面，從飛盤擲出的一刻起，你就投入到了一項全面鍛煉身體各部肌肉的塑身運動-- 擲出力量：別小看這平...

當你舉起手與朋友揮手說「拜拜」時，有沒有發現你手臂上的肉也在晃動，彷彿也在說「拜拜」？因此，手臂內側贅肉被形象地稱為「拜拜肉」，它容易形成，卻很難減去，用力擰，發狠掐，這些贅肉都陷不到骨頭裡去，故而很多「拜拜肉」美女只能對吊帶裝、背心望而...

最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥，據說這種方法非常有效，風靡美國、日本，而且不用節食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什麼吃什麼。真的有這麼神奇嗎？正巧本編輯最近也在計劃減肥，所以打算親身一試。 小資料 苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味...

一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。 1、擺腿練習 鍛煉部位：臀，大腿，肩部，手臂 準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳踩在健身帶的中間，左腿...

瞭解瞿穎的人，都知道她曾經是一名出色的模特，而模特工作對於身材的要求相當高，那麼瞿穎究竟是如何保持自己身材的，自然是我們首先要問的問題。不過聽了瞿穎的答案，你可能會感覺有點遺憾，因為她提供的方法，我們很難借鑒。 身體： 其實，我幾乎沒保養過...

日夜瘦腰 ●睜眼後 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。 坐在床上，上半身...