由於經濟社會的不斷發展，人們的生活水平逐步提高，人們的飲食品種也越來越豐富，而中國人歷來傳統的高脂肪、高熱量的飲食習慣使我們的身體一天天肥胖起來。看著身邊的人婀娜多姿和窈窕身段我們不禁發出聲聲感歎，抱怨上天怎麼沒有給我們一個美麗的身材，經常有人在這個時候暗下決心“下頓飯不吃了減肥”，同時肚子餓得實在難受，於是大家都很“煩惱”！
多運動使肥肉變肌肉 肥胖是現代社會的常見現象，也普遍存在於各個年齡階段的人群。長期的辦公室工作使我的身體慢慢開始變得臃腫，做起事來也比較費勁。在學校時，成天無憂無慮，專心學業，除了學習睡覺，大部分時間就混在操場上。工作以後，鍛煉身體的時間和機會越來越少，取而代之的是在電腦前和辦公桌前的埋頭苦幹，工作繁忙的時候頸椎，腰背疼痛無比，而且身體時常感到很疲勞，很虛弱。 我個人比較好吃，尤其是肉食，而且不加節制，吃肉的時候狼吞虎嚥，所以體形也就不加節制地增長，雖然體重一直維持在75KG，但是從鏡子裡看過去就像一個大水桶，極不體面。這時候又懷念起在學校那段快樂的日子，那個帥氣陽光的我，怎麼現在會變成這個樣子呢？鬱悶！於是我下決心加強體育鍛煉，除了積極參加單位組織的保齡球等項目外，自己還精心制定了一套健身計劃，首先我選擇了兩個比較適合自己的運動項目，一個是爬山，一個是游泳。之所以要爬山是因為這項運動出汗量大，不受人數、天氣等客觀因素的限制；在我家邊上有一家室內游泳館，優先考慮到地理位置以及交通，同時還可以提高人的肺活量和整體協調性，綜合以上因素我選擇了第二個項目游泳。選擇好項目後就貴在堅持了，我一般是週末早上和妻子一起去爬山，互相扶持，有說有笑，既增進了感情，又鍛煉了身體，下午再一個人去游泳，把早上爬山的疲勞一掃而光，神清氣爽，感覺全身很放鬆涼快，心情自然也就很好了。另外每天晚上睡覺前一小時我還堅持少量的俯臥撐和仰臥起坐，長期下來，體形就越來越健美了。 我已經這樣堅持了有一年了，不管嚴寒酷暑、颳風下雨，我都沒有中斷過，就算出差在外我也堅持在賓館房間做些力所能及的小運動，現在我的身體變得越來越結實，也沒有什麼大小病症，身體柔韌度和體能狀況非常好，這都得益於我這一年來堅持運動的結果。希望所有愛美的朋友也能堅持運動，不要三天打魚，兩天曬網，我們要在運動中體驗生活的快樂，在運動後得到更加美麗的自己。 |
