擁有一個苗條的身材是每個女人畢生的追求。一說到瘦身，人們腦海裡浮現出的第一個辦法肯定是節食。節食減肥的原理顯而易見，餓肚子確實是成本最低的減肥方式，但醫生研究發現，如果你從25歲時就開始用餓肚子的方式來保持身材，那麼，10年後你的健康狀況將會因此受損。因為長期節食的結果就是人為地讓胃臟在本該高速運轉的時段強行放慢工作節奏。
還有些人喜歡通過減肥藥來達到瘦身的效果，而那些減肥藥有的是直接的藥物，加快人體的代謝，用後會有心跳加快等現象，損害身體的肝腎；有的是作用於神經的藥物，就是讓你不想吃飯，傷害人的神經系統的；有的減肥藥吃了人還會水腫。 這些方法對身體的損傷特別大，很不科學。其實減肥還有一些更加科學的中醫理療法。今年年初，好友婷婷告了我一套健康修身的方法。她說她僅練習了一個月，沒有刻意節食，腰圍就瘦了一寸，而且面色也比原來好了許多。我聽了後也開始每天依照婷婷的方法來練習，果然小肚子平坦了許多，腿上的贅肉也越來越少了。在這裡把這個方法與朋友們一起共享，我們共同來實踐健康修身新主張。 1、推腹法 每天早上起床前躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此循環往復推上10-20個輪迴，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來，並隨著推漸漸的發散，移動，前進，最後消失。
帶脈在肋骨向下胯骨向上的位置，能收束人的經絡，因為帶脈通於臟腑，臟腑關乎情志，所以帶脈也能收束人的精神。帶脈有主司婦女帶下的作用，屬奇經八脈之一。飯後一小時，雙手握空拳，輕輕地敲打帶脈300下。可以提高排毒能力，改善便秘；有調經帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈；另外還能去除痘痘、減淡痘印。 3、敲膽經 大腿外側是大多數人最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。每晚睡前以握緊拳頭力道不能太小的方式敲打刺激穴位刺激膽經300次，一方面可以刺激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。並不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條也就通了。 中醫真的是博大精深，這些方法不但可以瘦身而且對身體也大有裨益，讓我們在保持苗條身姿的同時也擁有健康的體魄。何樂而不為呢？ |
