肥胖的朋友都想減肥，但是您可知道，越趁年輕時減肥就越容易喔。根據調查顯示，減肥的黃金時期在20-28歲。過了28歲減肥，難度是越來越大。
先來看看你是否超重，測量方法： 將體重除以身高的平方，計算出身體質量指數。這個指數反映的是人體內脂肪所佔的百分比。指數介於19到25，屬於正常；超過25，就屬於超重；超過30，屬於嚴重超重。 如果很不幸你超重了很多，那麼建議您當下就訂下減肥計劃，否則越拖越久，就只能靠大把的鈔票來雕塑自己了。 根據一項調查顯示，雖有很多人覺得自己過胖，但是想減肥卻沒有真的用心，調查也顯示，縱使許多人之所以自認超重，是因為腰圍變粗、體重增加、家人與朋友認為他們超重；或是憑感覺；而真正用身高與體重的比例來判斷或是因為自己患有健康問題而詢求醫生意見，只佔一小部分。 而在確定超重後，大多透過節食或運動來設法減輕體重。只有６％的人會向醫生求助；有近１／３的人還未採取任何行動，或者甚至不打算有所行動；更多人是在發覺自己超重的幾個月後，才開始採取行動。 殊不知肥胖的的人很容易患上許多心臟血管方面的疾病。而且對愛美的人來說，在越年輕的時候減肥就越容易成功。記住：減肥的黃金時期在20-28歲。 |
