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充足的睡眠有利於減肥

過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因，但據科學家最新研究發現，規律、充足的睡眠有助於體重超標的糖尿病 患者減肥。 法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內飢餓激素的水平就會升高

　　過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因，但據科學家最新研究發現，規律、充足的睡眠有助於體重超標的糖尿病患者減肥。

　　法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內“飢餓”激素的水平就會升高一倍，而調節脂肪含量和食慾的激素分泌則會減少。

　　該項研究歷時13年，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。研究結果提示：每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。此外，缺少睡眠還容易引起抑鬱，導致過敏。

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