減肥俱樂部

　　有些新媽媽產後馬上就開始減肥,但找不到最佳的方法,進入了很多的減肥誤區

產後減肥的誤區之一：生完孩子就節食
　　有些新媽媽減肥心切，剛做完月子就開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥。這對身體非常不利，專家認為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症，所以產後減肥不可過早進行。
產後減肥的誤區之二：產後服用減肥藥、減肥茶
　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產後減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。
產後減肥的誤區之三：產後立即做運動
　　產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。產後減肥應避免高強度運動。
產後減肥的誤區之四：貧血還要堅持減肥
　　生育時一般都會有失血，容易造成產後貧血。產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。
產後減肥的誤區之五：減肥急於求成
　　產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。這個時期最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體，強行減肥。
產後減肥的誤區之六：母乳餵養定能減肥
　　母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。母乳餵養對產後減肥肯定的好處是必然的，但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，過度的進食仍不利於產後減肥。

　　日常行走是最簡單的有氧減肥運動，作為運動，其方法也有優劣之分，對身材的影響也會大有不同。您可以觀察一下，胖人有胖人的步行姿勢，瘦人有瘦人的行走姿勢，以瘦人的行走方式行走，就可以在生活中減肥。如何走路可不是一個簡單的問題，它是一門新的學科，術語叫做“步態分析”，您可以檢索一下這個詞語。在行走中，鞋與人結為一體，相當於人的地基，在很大程度上影響人的行走姿勢和鍛煉強度，比如穿高跟鞋和穿平底鞋就有顯著差別，這是鞋作為減肥用品的科學基礎。