減肥俱樂部

　　懶人減肥法很多人都想知道。這位MM試過吃減肥藥減肥，試過催吐減肥法，但是都沒成功過。這位MM的朋友介紹了一種懶人減肥法給她，是不錯的短期瘦身法。這位MM還為我們分享她自己總結的減肥秘訣，指出減肥藥、催吐減肥法對身體傷害大，最實際的減肥方法還是運動。下面一起來看看這位MM的減肥秘訣吧。

　　五天掉8斤 懶人減肥法

　　食譜(重複5天)：

　　早餐：一個蘋果；午餐：一個蘋果；晚餐：一個蘋果

　　5天結束後：

　　第一頓飯喝小份量的大米稀飯(註：不可以喝小米稀飯)，第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點菜。如果你不餓不要勉強自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個禮拜的時間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無刺激，不然會得胃病。

　　切記：一個月只能用一次。

　　什麼?你說我在搞笑?沒有啊，真的沒有啊。你看我都沒有被餓死。這個方法是我的高中同學給我的，她本人也用過效果明顯。曾達到160斤現在90斤，權威了吧，你可以放心了?

　　注意事項：

　　1.除了蘋果，什麼都絕對不吃，這五天裡吃的任何多餘的東西都會釋放這個東西3倍的熱量在你身體裡囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕症，很正常而已

　　2.多喝水，堅信自己餓不死

　　3.這段時間你會異常清醒冷靜，是學習的好時機，同時也會很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運動。你會暈

　　4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會感到一點點餓

　　5.第五天減肥結束後就可以和萬惡的蘋果說再見了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯(註：不可以喝小米稀飯)，第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點菜。如果你不餓不要勉強自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個禮拜的時間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無刺激，不然會得胃病。

　　這個方法看起來是減肥一周，實際上第二周調整階段也在減肥，千萬不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會再瘦三斤，不會反彈，只要你不暴飲暴食就沒問題了。