減肥俱樂部

　　18歲的女孩廉爽三個月內減肥減掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽說，減肥得益於有效的節食和大量的運動。但營養專家表示，廉爽的減肥方法並不適用於所有人，減肥應該因人而異。

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　　減肥後人變得更自信

　　廉爽曾經是個體重192斤的胖女孩。現在的廉爽體態勻稱，面色紅潤。廉爽說：「現在我特別自信，人也活躍了很多。」

　　「一夜之間」瘦身成功

　　廉爽的減肥想法是從高二的下學期期中開始的，到高三開學的時候她已經「改頭換面」了。「高三開學那天，同學居然很詫異地問我：『你是誰啊』？」當廉爽報出姓名後，同學們全都瞪著眼睛看著她，「女孩兒全都驚傻了。」廉爽的奶奶說：「減肥後，鄰居都不敢認我孫女了。」不過更讓老人欣慰的是，減肥後廉爽的身體更健康了，「以前她總感冒，減肥後這些症狀反而都沒了。」如今，廉爽是一名大一新生，在減肥成功的一年後，她的體重並沒有反彈。

　　節食運動不吃藥

　　「我從不吃減肥藥，我不信那個，就靠有毅力地節食，然後就是大量運動。」在廉爽家，記者看到三個籃球。廉爽告訴記者：「放假的時候，我一天鍛煉6個小時，非常管用。」為了盡快瘦身，籃球成了廉爽的最愛，家裡臥室的玻璃也因為廉爽玩籃球而全部碎了。「背英語單詞時我也不坐著，拿著書繞著圈背，繞得我直暈，但非常管用。」

　　節食也是廉爽瘦身的法寶。「以前吃早飯要吃一大盤炒飯，但不到12點就餓，餓了我就吃個大雞腿。」但現在不一樣了，廉爽拋棄了過分油膩的食物，同時不忘補充維生素C。廉爽告訴記者：「可能我是一個體質比較好的人，要都照我這麼減肥，估計有人非要暈不可，但我一點感覺都沒有。」

　　專家：不可隨意模仿

　　北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系的張老師表示，廉爽的減肥的確比較成功，更可貴的是減肥後沒有出現不良反應。但同時張老師也提醒說：「因為廉爽年齡比較小，身體狀況比較好，但同樣的減肥方法對於四五十歲的人來說就不一定適用了，所以，減肥不可以模仿。」張老師告訴記者，運動和飲食是最好的減肥方法，吃藥減肥應慎重，「因為吃藥很容易造成內分泌失調，對身體有影響。」