減肥俱樂部

　　邵瑛在一家大公司上班，繁忙的工作使她忘記了自己的生活中還有其他的樂趣，體重也在不知不覺中增加了。體態臃腫、體能下降、心率過快、肺功能不佳、頻繁感冒，這些問題一直困擾著她。難道才二十幾歲就要開始過著這樣沒有朝氣的日子嗎？邵瑛決定通過減肥來解決這一切。

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　　痛下決心的她開始尋找有效的減肥方法。魔鬼節食、吃減肥藥、喝減肥茶這些不利健康的方法肯定行不通，「我要的不僅僅是瘦下來，而且在變瘦的同時還要健康、有形。」邵瑛最終把目光盯在了公司大廈地下一層的一家專業健身中心，經過詳細咨詢，她辦了張訓練卡，開始了一周4～5次的大密度訓練。邵瑛認為，專業的健身中心可以幫自己制定有針對性的訓練方案，而且有氧運動結合力量訓練效果更快，對塑造體形也很有利。當然，減肥的同時還要配合清淡的飲食。

　　初期，她總是擔心上了一天的班，再做這麼大的運動量，身體是否吃得消。訓練幾次後，邵瑛發現自己並不覺得累，而且還很興奮，一天的緊張和勞累都煙消雲散了，身心得到了充分的放鬆。

　　開始的三個月，邵瑛的體重只減了3公斤，甚至有段時間體重一點也減不下去了，她有些著急，天天稱體重。她的私人教練告訴她，每個人在減肥期間都有一段停滯期，這個時候最重要的就是堅持下去，否則就會前功盡棄。「我很感謝我的教練和一起訓練的朋友們對我的鼓勵，否則我肯定堅持不下來。令我高興的是，後三個月我的體重和脂肪減得都很快，到半年的時候整整減了13公斤，皮膚也變得細膩、紅潤，整個人的精神面貌都不一樣了。很多朋友都說我簡直變了一個人。」

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