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30歲熟女月減10斤的經驗分享

身高(厘米)減去105，得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。 點擊圖片進入下一頁>> 大學畢業時，我的體重很標準，身高1.75米，體重69公斤，不胖不瘦。參加工作之後，由於工作的繁忙和壓力，飲食不節

　　身高(厘米)減去105，得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。

 

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30歲熟女月減10斤的經驗分享

　　大學畢業時，我的體重很標準，身高1.75米，體重69公斤，不胖不瘦。參加工作之後，由於工作的繁忙和壓力，飲食不節制，幾年工夫體重就增加到了75公斤。雖然還在正常體重範圍的上限，但腹部脂肪明顯增多。想通過游泳、跑步進行減肥，可惜都失敗了。


　　今年的我已經30歲了，不忍心再看到自己身材繼續走樣，下決心通過健身來達到減脂瘦身的目的。通過閱讀一些健身期刊，我制訂了一個合理的健身計劃，包括鍛煉方式、飲食方式和藥物輔助。

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