減肥俱樂部

　　日本影壇天後籐原紀香，以高挑的身體、豐滿的胸部和那一雙美腿，深深吸引了愛美女性的關注，並令男人神魂顛倒。然而，籐原紀香的完美身材卻不是天生的，這其中包含有她許多心血。

　　加入娛樂圈多年，籐原紀香始終保持著曼妙的身材，她認為，好身材並不是一朝一夕可以造就的，即使上天賦予好身村，也要持之以恆地運動及保養，下面便是她保持身材的10大獨門絕招——

　　首先是每天浸熱水澡時，要先加500毫升的日本酒，如此一來可以不斷出汗，長久堅持使得皮膚變得光滑，且會附帶香氣；

　　第二招則是洗完澡後，要用潤膚油加香薰按摩穴道，如頸部、胸部等，尤其是小腿部分，約15分鐘，可以讓精神更為振奮；

　　第三招是每天要倒立30秒鐘，讓煩躁的心暫時冷靜下來，減輕精神緊繃的症狀；

　　第四招則是將最理想的國際名模裸體海報，貼在房內顯眼的地方，作為激勵目標，時刻警示自己要有「理想之軀」；

　　第五招是在工作以外的時間少穿高跟鞋，長期穿著爽健凸點拖鞋，令足底血液流通；

　　第六招是每週固定打一次高爾夫球，比賽對手最好是男性；

　　最簡單的是第七招，一日三餐要定時，最好多吃白飯、青菜、豆腐等清淡的健康食物；

　　第八招是多吃蔬菜類的火鍋，如松茸香菇、椎茸冬菇、金菇等共煮的「茸鍋」，可助美顏，有益消化系統。像燒烤、油炸的食物，一定要少吃；

　　第九招是用腳尖站立，像跳芭蕾足尖舞，對收小腿十分有用，練出一雙美麗又修長的雙腿；

　　最後一招則是維持一邊看電視一邊舉啞鈴的習慣，兩公斤重的啞鈴兩隻左右拉舉，一周兩次以上，每次堅持30分鐘，是對健胸的最佳輔助。

　　籐原紀香說，只要有毅力，窈窕身材絕不是個夢。