趙薇瘦到48公斤主靠推脂

　　48公斤「代價」 —趙薇減肥記
　　
　　榜樣
　　
　　趙薇說，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時候，她最恨別人稱讚她可愛，
　　
　　聽到心裡就想哭，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。不富裕的她從來不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價，效果甚微。雖然，趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式。現在，1米66的她體重僅為48公斤。
　　
　　

　　
　　推脂
　　
　　走紅後，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現在已經不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果(均衡營養配合塑造肌肉)。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。
　　
　　游泳
　　
　　游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運動。她說：「每當拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。」
　　
　　仰臥起坐
　　
　　如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。
　　
　　瑜伽
　　
　　崇尚「心理健康，萬事大吉」的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：「我不指望用這個減肥，但由於瑜伽能使心靈得到淨化，我打算有時間要好好地練習一下。」此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都呆在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放鬆神經。

減肥俱樂部

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