消瘦後的張柏芝雖然引來一些爭議，但她的減肥觀念和做法還是值得關注的。
減肥秘招 忍住口腹之慾 以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 跑步、跳舞 減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機（注意啦！室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持，只要每天堅持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果，對於收緊大腿非常有效），每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。 「罰站」 １ 背部挺直，緊貼牆壁站立。 ２ 雙臂側平舉。 ３ 雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。 提醒：以上動作重複做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼牆壁。還記得嗎，舒琪瘦身方法之一也是在飯後「罰站」兩小時哦，看來，要雙美腿這是個絕佳方法。 適當加大工作量 其實人最怕閒著，人一閒嘴就饞，而且犯懶不願意運動，如果你用工作來填補空閒時間，就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。 所以，我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。 |
