看了好萊塢猛片裡，那些在銀幕上身材一級棒的女星，你是否驚歎連連？ 其實要想練出這樣好身材，並不是很困難，在近期美國某媒體所作的「好萊塢好身材」影迷民意調查中，影迷不但選出他們心目中各式各樣美好身段的女星，那些有著「天使臉孔、魔鬼身材」的女星們也敞開心胸，向所有羨慕她們的影迷道出保持身材的秘訣，那就是積極鍛煉、積極健身，吃營養健康食物。 聽似簡單，但必須持之以恆，且看看這些身材噴血的女星，她們的健美秘訣。 冷山美女妮可基曼——瑜珈倒立身體 擺脫了「湯姆克魯斯妻子」的頭銜，妮可基曼變得越來越自信，卻不知是否因為工作繁忙的關係，每次出現在觀眾面前的妮可看起來總是那麼的苗條！ 住在紐約的時候，妮可每週都要和奧姆瑜伽中心的教練做兩次瑜珈練習。作為一名中級的學生，她做溫雅莎運動式的練習，這個100分鐘的過程從深呼吸開始、然後是呼吸、屈體、手倒立和頭倒立。 飲食方面，妮可從來不吃白糖、麵粉、油炸食品、含高卡路里的食物，服裝設計師弗萊迪蕾芭曾說過：「她是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子」，但是像基曼這樣的長腿美女並不是適合穿所有服裝的，比方說小女孩的服飾就不行，那會使苗條的美女變成離開水的魚。 007邦女郎哈利貝莉——蝶式擴胸健美 這位好萊塢最有成就的黑人影後，多年來一直保持著她參選美國小姐時的美麗容顏，除此之外，一副美好身材曾讓無數男人在看完「007」後對她充滿幻想！ 貝莉每天作15分鐘的腳踏車熱身，然後是腹肌練習，蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝莉從上到下都氣質非凡。在吃的方面，貝莉選擇低糖，低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、鮮蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝莉做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，她在紅地毯上的姿態簡直迷死所有男人，貝莉知道怎樣向人們展示她完美的曲線。 智慧美女珍妮佛安妮斯頓——吃得精細而苛刻 在這次評選中，安妮斯頓贏得了大多數人的喜愛，就像許多美國人那樣，安妮斯頓採用的是區域飲食法(含40%卡路里糖分，30%卡路里為蛋白質，30%卡路里脂肪的一種能量比例分配飲食方法)，服裝設計師也稱讚安妮斯頓說，「她能夠穿上對身材要求最苛刻的服裝。」 霹靂嬌娃黛米摩爾——騎腳車練線條 《霹靂嬌娃2》編劇給黛米摩爾安排的驚艷亮相，在三點式泳裝女郎黛米摩爾身上，根本看不到一絲歲月痕跡！ 說到健美秘訣，黛米早上騎56.3公里的自行車，然後再去舉槓鈴。不過現在這個41歲母親已將練習方法改得溫和，她游泳、滑冰、練習瑜伽，作為一個天然食品主義者，黛米已不再受飲食方面的困擾。 一年前，寬鬆的長褲和T恤衫是黛米的標準衣裝。現在重新復出的她已將穿衣格言改為，「如果你有條件，就炫耀它吧」！於是我們看見黛米穿著比基尼、低胸裝和緊身衣的樣子。 全球最美女人米雪菲花——一星期跑6天 曾當選「全球最美麗女人」冠軍的米雪菲花，每星期至少要抽出五到六天去步行或跑步，同時還很有規律地堅持仰臥起坐，並配合做適量的加強背部的練習。 看著菲花現在健康富有活力的形象，人們不禁會問除了運動，她平時都吃些什麼？答案就是鮮魚和蔬菜，即美味又有營養。和其他同年齡的女星相比，菲花更加能明白45歲的她適合怎樣穿著，舒適的衣裝搭配自己的身體，盡量使得自己的輪廓和服裝簡單化就是菲花的選擇。 古墓美女安吉麗娜——苦練跆拳道 嘴唇翹翹的安吉麗娜茱麗是一位被全世界男人渴望，被全世界女人妒忌的女人，有著一副超完美身材，性感充滿活力。 安吉麗娜在電影裡武藝高強，看來得歸功於她每星期非常有規律的跆拳道練習。健身師傅給茱麗安排了嚴格的健身計劃，包括壓腿，力量練習和有氧運動等項目，而當茱麗感到萎靡不振的時候，她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力，茱麗雖然擁有一個完美的身體，但是沒有「一塊塊」的肌肉。事實上，她看起來很女性化，無論換上工裝褲還是水手服，都很有女人的韻味。 |
