在骨感美人、超薄型美女獨領風騷、獨霸天下的當今時尚年代，大凡女性無不希望自己能瘦比黃花。豐滿者在高喊減肥、瘦弱者也在高喊減肥，恨不能個個都似趙飛燕。這也難怪，Ｔ型台上、時尚類讀物中，惹眼的總是清一色骨感美女，那魔鬼般的誘人身材，怎不讓人心動！因此，減肥瘦身便成為愛美女性們的永恆話題，各式各樣、五花八門的減肥方法總是永遠受歡迎，健身、練瑜珈、節食、吸脂等都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人艷羨的魔鬼身材。在向來注重外形、談胖色變的演藝界更是如此，歐美、日、韓等國，各位漂亮女星們為了減肥瘦身更是招數使盡，可謂是「消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。」 女星們雖然減肥招數多多，但方式上卻有消極和積極之分，帶來的後果也截然不同。下面，我們且將日本當紅女星們的各種積極健康以及消極不良的減肥花招——看盡。
她的瘦身法寶是：少食多餐，三頓飯要定時定量吃，只需吃個七分飽就行，多吃營養高熱量少的食物，多吃菜少吃細膩食物和糖，還有，每天保持一定的活動量如健身、游泳、跑步等很重要。 減肥健康兩不誤的女星——
中村美裡 擁有22英吋小蠻腰的中村美裡的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，得以練就小「腰」精身材。 鈴木亞美 體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，並且還堅持臨睡前做一些「床上運動」，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯。 松下惠 「魔羯女」松下惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅持搖半小時呼拉，保持腰部曲線。另外，拿水果當飯吃，謝絕澱粉食物，也是她向「柳腰皇后」目標奮進的瘦身法寶。 加籐愛 健康美少女加籐愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。 松島菜菜子 她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她喜歡在工作之餘去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之後再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運動健身來保持體形。 常盤貴子 身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運動，便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴。在工作繁忙之餘，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然後在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美。 安室奈美惠 21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。 為瘦「消得人憔悴」的女星—— 與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位採取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？我們來看： 減肥減到胡言亂語的深田恭子 日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險些演變成厭食症。因為消積減肥，她患上了嚴重的神經衰弱症，還不時胡言亂語。
曾因節食減肥患上厭食症的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地，導致胸部軟骨骨折受挫。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的。醫生說，中森明菜顯然是減肥「走火入魔」了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。 減肥減到赴美就醫的宮澤理惠 被喻為「日本維納斯」的宮澤理惠，曾被厭食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識裡驟然變瘦的方式來保持體形，結果瘦得不成人樣，並為此赴美就醫。可見節食減肥後患無窮。 生食辣椒減肥的宇多田光 一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方面刺激腸胃不產生食慾，另一方面借辣椒幫助消除熱量。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡。 減肥減到胃痛的淺野溫子 許多觀眾都喜歡《第101次求婚》裡的淺野溫子，對她的飄逸長髮和纖細身材印象深刻。然而，她那保持優美身段的方式並不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以「會刮油」的鳳梨裹腹。她的理論是，鳳梨是水果，本身熱量不高，且有「刮油」效果，所以堅持以鳳梨做正餐。雖然保住了窈窕身段，可胃卻備受折磨，有了常年胃痛的毛病。 服用減肥藥瘦到「皮包骨」的寶生舞 曾被日本名攝影師筱山紀信喻為「日本最美麗少女」的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食症，瘦到「皮包骨」。 用大腦減肥的黑木瞳 日本影星黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實和「厭食症」不相左右，即每天在腦子裡說一百遍「我要變瘦」，然後自然就沒有食慾。 因惡性飲食減肥而「吃出毛病」的女星還為數不少。苗條固然美麗，但健康的身體是基礎，沒有了健康，身材再纖細窈窕又有何美感可言？正所謂「苗條誠可貴，健康價更高」，愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之後，你該作何選擇，還請三思而後行。 |
廣末涼子 身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說：「身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利於美容和健身。」
因減肥患上骨質疏鬆的中森明菜