減肥俱樂部

　　香港娛樂圈，既不靠「艷照」到明星的迂迴、也不走明星到「艷照」的炒作就能成就公眾的認可的人有誰？李嘉欣就是其中一個。用演藝技術和美麗身材獲得大眾的認可是一種能力。秀體減肥顧問、著名網絡私教金山解析其美麗身材的秘笈：健康減肥。

　　首先，要對擁抱美麗有足夠的衝動。

　　李嘉欣談到自己的身材維持之道，她只有一字秘訣：「忍」。她說自己很喜歡美味，尤其是高能量的美味，但最後都被自己的毅力戰勝了，利用這些時間，在跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材，更可讓精神集中，感覺有活力。

　　有時間減肥也是壓力所迫，在每次出演人物角色、出專輯、演唱會等等，都需要面向廣大觀眾，所以也就動力足。雖沒有演出的壓力，但對美麗的不懈追求是我們一如既往的，減肥帶給我們的健康快樂是終生受益的。

　　為享受高水準的生活，其實動力就在身邊。比如，！散步時，男朋友可以摟住你的腰；不用在意人家關於游泳圈的話題是在說你；做一個最美的新娘……。

　　除此之外，秀體體重管理專家還建議大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持監督，愉快減肥。

　　其次，在日常生活中養成好的生活習慣。

　　為了健康與美麗，李嘉欣從來都不肆意妄為，飲食無度。長此以往，對於常人難免有些難度，所以偶爾為之還可以理解。但是我們的理念是竭力鼓勵大家做飲食記錄的，因為這樣可以科學地評估自己每天真正需要的飲食量，然後好做調整，最終達到合理進食，能量不儲存；另外做記錄也便於戒除無節制飲食。

　　最後，如果你想擁有魅力身材，別人的監督指導是少不了的。

　　一般的節食和運動會讓你的脂肪減少，但有可能使身體肌肉變得不夠緊湊，不夠性感、有活力，這就需要專門的健身指導。李嘉欣有私人教練，你也可以到健身俱樂部或買本專門的健身指導書。如果健康的飲食和健康的生活習慣不能快速建立起來，找個朋友一起減肥，相互監督是一個不錯的方法。

　　減肥是一種生活態度，關注健康、展示魅力做春夏季節的主人。