鄧麗欣春季瘦身秘方大公開

當街頭滿是推廣藥物細體瘦身的廣告時，Stephy卻大唱反調。「春天是最好的減肥節食，越來越輕薄的背心，短褲都是驅使女生減肥瘦身的原動力。不過要keep fit就一定要用最健康的方法，吃藥或者節食都會對身體有壞影響。」

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最近見Stephy細瘦了不少，原來她大半年前已開始吃素之外，更勤於做運動玩yoga，由內至外散發健康美，難怪早前推出的大碟都罕有地以極性感半裸絲帶裝示人。不過當個個女孩以瘦身作為夏天目標時，Stephy卻積極籌備第一本個人散文集，決心圓女作家之夢。時代女性要靚又要事業，女人果然不易做！

瘦身三大tips

stephy雖然未試過刻意減肥，但認為減得健康先是正確的態度。

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吃素最健康

其實我並沒有刻意去減肥，瘦了可能同我近大半年吃素有關啦！現在吃東西都會選擇較清淡的食物，我也會看一些營養類的參考書，學習吃素之餘更要維持均衡的營養，相信只要持之以恆，身體一定會越來越fit，皮膚都會有改善的！

我本身很喜歡肉食，不過這幾年是因為不想殺生的心態而有戒食肉的決心，以前曾經看過「Discovery Channel」的節目，見到些動物互相廝殺，覺得好殘忍，好心痛。最深刻有次看到講企鵝的節目，企鵝BB同其他家人走散了，最後它還被禿鷹覓食。這個場面令我的心好不舒服，自此就抗拒吃肉了！我也收過e-mail，有人為了生產皮毛，將猿熊活生生地剝皮，實在太殘忍了！

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做yoga增體態美

我覺得做運動最有效的keep fit方法，可以令身體中的脂肪比例減少。其實做運動真是好，可以如常進食，不需要使自己減少食量，更加可以令身形靚些！如果女孩子覺得跑步，打球這類運動太辛苦，可以試一下yoga，不劇烈之餘，過程中亦會出好多汗，而且yoga會令身體線條更好。我在家平時每個月都做幾次，開頭可能會有點辛苦，但很快就會適應的。

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節食有反效果

其實減肥不應該鼓吹，應該是「keep fit「先，其實每個人」fit「的定義不一樣，不是一定要瘦才靚。吃藥減肥不健康，就算真是成功，都會有副作用，身體的機能可能受到影響。好多人以為節食，甚至不吃最有效，其實反而會令身體的機能流失，令體內脂肪更加難以燃燒，繼續積聚在身體的表面。所以重點反而是要吃得健康些，選擇些較清淡的食物，份量少要有足夠均衡的營養，keep fit之餘，整個人都會健康些啦！

減肥俱樂部

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