減肥俱樂部

肥姐沈殿霞不僅是大家的開心果，更是一位愛女如寶的慈母。我們在看著肥姐的電影長大的同時，也見證著肥姐的女兒鄭欣宜從一個小胖妹成長為如今的窈窕淑女。鄭欣宜公開了她的減肥方法，就讓我們一起看看曾經的胖公主是怎麼一步步蛻變成如今的苗條佳人!

從103公斤的超級胖女，一年間減掉了3分之一的體重，鄭欣宜寫下了《我的減肥日記》。

欣宜為什麼突生減肥念頭?

跟朋友一起逛街的時候，看到喜歡的衣服，愛美的欣宜很心動，但是卻不能穿下，於是，她就拜託朋友幫忙試下衣服給她看看，以此滿足下自己的愛美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜歡的衣服都不能穿，於是每次一起逛街時，只要是欣宜喜歡的，她都會一次買下兩件，然後叫自己的設計師幫忙把兩件做成一件，用心良苦的母親!

減肥之前，鄭欣宜從不曉得“冷”是什麼概念。

香港

的冬天，溫度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身，圍巾

手套厚仔褲，鄭欣宜只穿一件背心就夠。

用人體脂肪做成的貼身“棉襖”，穿著一樣厚重。她每次出門購物，稍微爬幾級樓梯，就氣喘出汗，嚷著要去咖啡座休息，順便吃碗公仔面補充體力。

開始，母親“肥肥”還覺得驕傲，“女兒和我一個模子裡刻出來”。

鄭欣宜的減肥完全靠“節食”

營養師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過 2塊麻將牌那麼大。

偶爾看到媽媽吃鮑魚，鄭欣宜饞得口水滴下來，忍不住央求“肥肥”：“媽媽，我吃一點鮑魚，就不吃其他的東西了!”

老媽轉過頭，不看女兒面上渴求的神色，下狠心只切一小片給她。 肥姐不僅是大家的開心果，更是一位愛女如寶的慈母。我們在看著肥姐的電影長大的同時，也見證著肥姐的女兒鄭欣宜從一個小胖妹成長為如今的窈窕淑女。究竟小胖妞是怎麼變成苗條佳人的呢，如今她把秘密全部公開了

“減肥澡”洗一小時

除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。

每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。

頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。

如此一番“折騰”，洗個澡前前後後起碼一小時。

且不論“節食”的效果，就是每天洗這麼一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。

幾個月下來，鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

超強版修身

從小跟著“肥肥”長大，在美味佳餚堆裡打滾，鄭欣宜想不貪嘴都難。

減肥之前，鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚，每次出門坐，肥肥都會打包兩隻極品鮑魚切片，給女兒當“飛機點心”。

點心尚且如此“豐厚”，正餐就更別提了。

減肥特餐

瘦身前

早午餐：鮑魚+大量肉類+湯白飯

下午茶：公仔面，或者壽司+肉

晚餐：大量肉類+蔬菜+湯白飯

瘦身後 早餐 ：沙拉+奶酪

午餐：自備飯盒，以清淡為主

晚餐：青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯

一年間“酒桶”變“酒瓶”

美麗小公主完全長成，肥姐該是欣慰的吧!

<減肥成功後，最困難的是要如何保持，欣宜在一次採訪中道出了自己的小秘密。

主持人：大家比較關心你現在可以減到身材，應該說已經很不錯了。

鄭欣宜：謝謝。

主持人：是怎麼樣保持身材?運動呢還是節食?和網友分享一下。

鄭欣宜：一定是兩樣東西一起做的，節食和運動。

主持人：運動的話會做哪些運動呢?

鄭欣宜：跑步，最少要跑20分鐘，因為有氧運動要超過20分鐘。

如今，肥姐走了，祝願欣宜早日走出陰影，繼續當快樂的公主!