明星減肥學堂又來啦,這次講課的是大美人Kelly,還有金山老師,同學們拿好凳子仔細聽啦。
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3.在我的包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個橘子等。 如果我餓了,我會吃一些,那會讓我精力充沛。 4.嘗試新的食物。這個週末發現我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。 5.我羅列了所有我想減肥的理由,並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。6.穿緊身衣服。我穿緊身的牛仔褲,所以當我感覺胖時就不再吃了,這對我很有用。 8.設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後,我就會去修一次腳趾甲。 10. 不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。 |