減肥俱樂部

在出道以前，因為身處在遍地都是“大SIZE人”的國外，一直都不覺得自己胖。直到回到滿街都是纖細美女的台灣之後，我才發現原來在台灣我是個胖妞呢。加上身邊化妝師、攝影師，工作人員等的催促鞭策，才讓我驚覺到：“我該減肥了！”

　　女孩減肥，最重要的就是在減掉多餘的肉肉與脂肪的同時，必須要保住蜜桃原有的CUP，否則”誘人的魔鬼曲線”，就會功虧一簣了！比如我的CUP在減肥前是D CUP，開始密集瘦身一個半月後，我雖然瘦掉了四公斤，但CUP卻完全沒有退步。

　　女孩們有沒有很羨慕呀～別擔心～美麗的秘訣，我一向喜歡和眾姐妹分享，我的“減重不減CUP”惡魔秘訣，全都在這兒啦！

　　1。“天天空腹喝~綠茶優格250cc”：

　　每天早上起床空腹喝，用兩茶匙綠茶粉與一般優酪乳，所混調出來的一杯250cc綠茶優格。大概喝兩天後，便便就會變軟，不但可以從中吸收養分，還可以清便，幫助身體健康代謝。我覺得這招減重法真的很好用！

　　2。“餓不得~營養均衡”：

　　減重時若進食缺乏營養，身體就會開始因為“餓怕了”，而更努力的留住脂肪，導致更易發胖的窘境。但若均衡的攝取營養，身體就會很開心，吸收必要的養分之後，也會自動的排掉多餘的脂肪，減重就會更有效率。因此，我減重時不會不吃東西或是特別忌口，一樣維持三餐正常進食的習慣。

　　3。“看太陽吃東西”：

　　看的到太陽的白天，就可以吃澱粉類或是肉類的食物;澱粉類中的面或飯，我聽營養師的意見，選沒有加工過、最天然，身體較容易適應，不會照成負擔的米飯。晚上，我就會避開含糖類以及澱粉類的食物。

　4。“偶爾放鬆一下OK的”：

　　減重需要毅力，但也不要過度壓抑，有時候跟朋友去開心的吃吃喝喝，放鬆一下，也不要太有罪惡感。放心放心，你還有明天、後天可以補救，不會因為一餐就前功盡棄的~開心最重要！

　　5。“天天動一動”：

　　找一個自己喜歡的運動，持續的做，也是減重必要的功課。我從五年多前就買了一片Billy的Tai Bo搏擊有氧運動光碟，裡頭有 45分鐘和25分鐘的每日運動課程，我每天都會挑一款來練，連出國工作都要帶著它。這麼多年，看過許多其他的有氧課程，還是最愛Billy呢～靠一片Tai Bo光碟，來維持體重並練線條，超划算！我前陣子還多買了一個等身的充氣搏擊沙包，運動揮拳起來更有快感與樂趣！