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減肥食譜不能通用

當美國著名女歌手碧昂絲為了塑造電影《夢中女孩》的角色，在一周內成功地減去9千克體重後，她採用的減肥食譜立刻受到許多人的推崇，甚至還有人將它當作「減肥聖經」。但是，碧昂絲本人認為：「這個方法太極端了，不建議人們盲目使用。」 碧昂絲的減肥食譜很

當美國著名女歌手碧昂絲為了塑造電影《夢中女孩》的角色，在一周內成功地減去9千克體重後，她採用的減肥食譜立刻受到許多人的推崇，甚至還有人將它當作「減肥聖經」。但是，碧昂絲本人認為：「這個方法太極端了，不建議人們盲目使用。」

碧昂絲的減肥食譜很簡單：每天只喝一些混合著水、辣椒粉和楓樹糖漿的流質。其實，幾年前就有人提過這種方法。但是由於比較難堅持，很多人試過後都不了了之。

美國卡路里控制學會的營養專家羅賓·斯蒂高爾解釋說：「大部分人在減肥時，都希望收到立竿見影的效果，因此各式各樣的減肥食譜很受歡迎。但這種方法並不適用於每個人。」每個人的體質不同，導致肥胖的原因也不同，要用單一的方法來解決，是行不通的。此外，許多減肥食譜只注重降低熱量，但營養含量非常低，如果長期食用對健康有害。

9月刊的《糖尿病護理》雜誌撰文稱：「沒有研究證明，減肥食譜能成功幫助人們在減去體重的同時，仍長期保持好身材。短時間內迅速減肥對身體的損害非常大。」

（來源：《生命時報》）

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