導語：許多人都羨慕那些名模們的好身材，其實你不必羨慕她們，跟著她們學你也能擁有像她們一樣的好身材哦。名模王麗雅的好身材令不少女生羨慕，其實她不但曾因減肥方法錯誤而造成營養不良，也曾胖到60多公斤，身材完全走樣，王麗雅從錯誤的經驗中，逐漸學會如何維持窈窕身材及健康氣色，這次她要來跟我們分享她的成功塑身方法。
手臂
手臂
Step1
雙手握拳，右手向左邊伸直，左手手肘曲起壓住右手手肘，右手手臂要伸直並盡量向胸口壓，停留20個呼吸後換邊做。
Step2
雙手手掌往後摸背，手臂緊貼耳側位置，再緩緩抬頭看天花板，感覺蝴蝶袖處肌肉被拉緊，停20個呼吸後放鬆。
腹部
腹部
Step1
雙手上舉，彷彿空中有橫桿可扶住，右腳往後一小步、腳跟著地，左膝微彎。
Step2
雙手盡量後舉超過耳朵，感覺腹部肌肉伸展，停20個呼吸後回到Step1，並換腳再做一次。
大腿前側
大腿前側
Step1
身體站直並用左手扶住牆壁或椅子，右手從身後抓住右腳腳背。
Step2
腳背盡量向上抬，身體可稍微前傾，讓腳尖超過臀部，停留20個呼吸後換邊做。
小腿
小腿
Step1
雙手扶住椅子或是牆壁，屈左膝，右腳腳尖踮起靠在牆上。
Step2
左腳向上伸直，身體向前推，感覺小腿肚肌肉的伸展，停留20秒之後換邊操作。
促進循環是關鍵
促進循環是關鍵
王麗雅提到維持身材另一個重要因素就是不便秘，她表示很多女生都有習慣性便秘，但這是極不正常的，維持腸道健康且注意補充水分，體內廢物不堆積、水分循環良好，水腫、皮膚暗沉及橘皮組織等問題都會改善，瘦身效果也更好。當了模特兒之後的王麗雅，更在乎體內的循環，讓美麗持續加分。 |
