減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥心得-

減肥妙方 吃工作餐吃出減肥心得

少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食。 在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。 不要讓精神壓力促使多吃當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動

懶妞瘦腰技巧 贅肉搓光光

　　少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食。

　　在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。

　　不要讓精神壓力促使多吃當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

　　在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

　　不要一個人進食而要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

　　不吃自助餐自助餐往往導致吃得很多。

　　注意酒量酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。（圖片來源：PConline攝影部）

 

　　推薦閱讀：節後瘦身 如何讓快速瘦一圈 　　胸小怎麼辦 吃什麼食物能豐胸？

 　　我想減肥成功：

------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容