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照著做 25歲後減肥不反彈

很多女性都想解決減肥反彈問題,那麼要怎樣減肥不反彈呢?節食減肥和運動減肥都有可能解決減肥反彈問題,想減肥不反彈就要先知道你有沒有陷入減肥誤區…… 很多過了25歲後女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了,猶豫著選擇節食減肥還是運動減肥呢,大

  很多女性都想解決減肥反彈問題,那麼要怎樣減肥不反彈呢?節食減肥和運動減肥都有可能解決減肥反彈問題,想減肥不反彈就要先知道你有沒有陷入減肥誤區……

  很多過了25歲後女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了,猶豫著選擇節食減肥還是運動減肥呢,大家容易陷入減肥誤區,現在介紹些管用的減肥方法,實現健康地減肥。

照著做 25歲後減肥不反彈

  一般說來,約25歲開始,人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化,肌肉的比例逐漸下降,而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常),體重增加,並對健康造成一定影響就是肥胖了。

  根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI),在亞洲地區,BMI以18.5-22.9為正常,23-24.9為超重,大於25為肥胖。

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