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健康安全快速 超有效減肥法

網上有很多網友分享自己的減肥經驗。這位MM跟大家分享她的減肥經驗，教你有效減肥的瘦身方法。我們一起來看看這個有效減肥的瘦身方法到底要怎麼做。 早上起來一定要喝一大杯清水。不但能夠消除皮膚的臃腫還能潤腸。 十五分鐘再吃早餐。記住一定不要吃甜的或

　　網上有很多網友分享自己的減肥經驗。這位MM跟大家分享她的減肥經驗，教你有效減肥的瘦身方法。我們一起來看看這個有效減肥的瘦身方法到底要怎麼做。

健康安全快速 超有效減肥法

　　早上起來一定要喝一大杯清水。不但能夠消除皮膚的臃腫還能潤腸。

　　十五分鐘再吃早餐。記住一定不要吃甜的或者油炸的。最好是麥片加點雜糧。

　　午餐的時候先喝一碗海帶湯，(多喝點，能夠把肚子先漲飽了最好，反正又不長胖。再吃飯的話就吃不了多少了。)還是那句話多吃菜，少吃飯。而且吃清淡一點的東西。能夠吃到10分之7飽就夠了。

　　午飯過後千萬別坐或者躺。這樣的話不容易消化。最好先站十分鐘再坐。

　　下午別吃東西，餓的話喝水就好了。(一天基本要喝6——7杯水的)

　　4、5點的時候可以吃1、2個水果。(蘋果和香蕉之類的最好吧)

　　晚飯之前也是先喝一點湯。然後吃半碗飯和一些魚肉和雞肉。但不能超過10分之5飽。

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