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梨型身材MM必看 下身減肥15斤

看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向說幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己的減肥心得和方法能對大家都有所幫助。說起我自己的減肥，純屬一次偶然。 我身高160CM，體重一直都在100斤上下，以前一直都覺得沒什麼，一來根本沒人在我

　　看到這麼多朋友的帖子，所以就忍不住向說幾句。一來是抒發和釋放自己減肥過程中的感想，二來也希望自己的減肥心得和方法能對大家都有所幫助。說起我自己的減肥，純屬一次偶然。

　　我身高160CM，體重一直都在100斤上下，以前一直都覺得沒什麼，一來根本沒人在我面前說我胖，二來我實在是特別喜歡吃，尤其是零食和甜食，所以我一直心安理得的自得其樂，根本就沒想過想減肥。2005年的3月份，自己的左腳腓骨又骨折了，呆在家裡整整2個多月，期間也覺得自己長了不少，該減肥了，可堅持了幾天不吃晚飯後，就受不了。

　　由於我的體型屬於那種上身比較瘦弱，下半身相對較胖的梨型身材，所以一開始我就從針對下半身減肥。

　　減肥一：腿部運動

　　１、每天做120下蹬自行車的運動

　　２、經常走路

　　３、躺在床上抬腿等運動

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