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月減13斤 網友MM美味瘦身法

小女子身高1米62（赤腳的），自從貪吃以後，我的體重就升到了110-115左右，4月1號穿衣服稱是114斤。今天是5月28號，我想大聲的對JM們說：我成功了，現在的體重是88斤。 點擊圖片進入下一頁 閱讀推薦： 減45斤 減肥王道經驗總結 女生四年一米不沾 減剩29公斤

　　小女子身高1米62（赤腳的），自從貪吃以後，我的體重就升到了110-115左右，4月1號穿衣服稱是114斤。今天是5月28號，我想大聲的對JM們說：我成功了，現在的體重是88斤。

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月減13斤 網友MM美味瘦身法

閱讀推薦：減45斤 減肥王道經驗總結 　女生四年一米不沾　減剩29公斤 

　　1，首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣。要給自己定一個目標，有計劃的進行，不過一定要堅持！

　　2，給自己定一個每天食譜，哪些可以吃，哪些不能吃。這些都要在心中有個概念。不要到了吃飯的時間什麼都拋在腦後，那樣永遠都減不下來。

　　3，少吃多餐是很有效果的，維持好自己的進食量，一個星期可以瘦3-4斤哦。

　　4，做運動，時間在半小時以上最好。此外也要多做家務，一樣可以減肥哦。

　　5，睡前3小時不要吃東西，相信JM們都知道。

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