臉頰 瘦身難度指數：★★★ 贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。 推薦方法：敲擊法+按摩法 1、敲擊法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。 2、按摩法。１塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。２雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒，持續一分鐘。 下巴 瘦身難度指數：★★★ 贅肉特性：臉部贅肉多，成為雙下巴。 推薦方法：下巴運動操 1、雙腳先打開，然後身體放輕鬆、站直。接著，將雙手放在身後，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上提緊，利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次後，再放鬆恢復原來的站姿(重複做八次)。 2、頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20 秒。然後換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側頭部 (左右邊各作一次後，重複做4次 )。 3、左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重複做10次，然後換右手放在下巴處，往上推10次 (重複左右手上推動作共4次 )。
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