自從我對身材胖瘦有了概念的印象起,我就對我的大腿很不滿意,看到電視上的女明星,腿怎麼都會那麼瘦呀,我發現女明星的腿大都有一個共同點,就是他們的大腿併攏之後都會有一條縫隙,但是我的卻沒有,為了向女明星看齊,我就開始了我的瘦腿之路了。為此看了不少的偏方和秘方,向各種人打聽了不少,最後這就是我認為瘦腿最有效的,想要和大家一起分享。 秘訣一:節食 首先我要澄清的是,我說的是節食,而不是絕食,有很多女生弄錯了,減肥太極端了,認為減肥就是一天到晚不吃飯,只是吃水果,其實這樣真的是很難,也許可以堅持一兩天,而且會有明顯的效果,但是長此以往身體會受不了的。也有人說了,減肥只有運動夠了,一樣可以達到效果的,但是就算是健身教練也不得不承認:你吃的幾塊餅乾的熱量會使你不得不運動上幾十分鐘。所以減肥的時候一定要吃,但是只能吃到五分飽。 秘訣二:運動 這裡的運動肯定可以有很多選擇,比如比較普羅大眾的跑步之類的運動,對大腿和小腿的鍛煉都很有好處,但是我這個人真的很不喜歡這種劇烈的運動,比如說跑步就會使你的胸部上下左右的運動,這對我們的胸部是很不好的,但是如果你真的是很喜歡,你也可以帶上運動型bra。我醉推崇的運動就是瑜伽,雖然有些人會懷疑瑜伽就是靜靜的坐著或是站著,真的會有效嗎,我要說的是,只要你根據瑜伽的要求,真的很有效。你可以看看雜誌和綜藝節目上的瑜伽介紹,把那些練習腿部的動作記下來,最好在空腹的時候練習一下,瑜伽動作大都緩和,所以在你方便的時候都可以做。 秘訣三:小竅門 我有兩個小竅門很好用,一個就是抬腿,就是在睡覺的時候把腳下放上一個東西,使腿部高於心臟,這樣就可以防止腿部水腫。二是和薏苡仁湯,在中醫藥中薏苡仁是一味中藥,但是又是一種食物。薏苡仁利尿效果很好,若是有逛街和長時間站立後照成的水腫,喝他真的很有效。下次和姐妹淘逛街回來記得一定要喝這個了。 各位愛美妹妹們,趕快試一試吧!要是你真的瘦了,請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |