自從我對身材胖瘦有了概念的印象起，我就對我的大腿很不滿意，看到電視上的女明星，腿怎麼都會那麼瘦呀，我發現女明星的腿大都有一個共同點，就是他們的大腿併攏之後都會有一條縫隙，但是我的卻沒有，為了向女明星看齊，我就開始了我的瘦腿之路了。為此看了不少的偏方和秘方，向各種人打聽了不少，最後這就是我認為瘦腿最有效的，想要和大家一起分享。
秘訣一：節食 首先我要澄清的是，我說的是節食，而不是絕食，有很多女生弄錯了，減肥太極端了，認為減肥就是一天到晚不吃飯，只是吃水果，其實這樣真的是很難，也許可以堅持一兩天，而且會有明顯的效果，但是長此以往身體會受不了的。也有人說了，減肥只有運動夠了，一樣可以達到效果的，但是就算是健身教練也不得不承認：你吃的幾塊餅乾的熱量會使你不得不運動上幾十分鐘。所以減肥的時候一定要吃，但是只能吃到五分飽。 秘訣二：運動 這裡的運動肯定可以有很多選擇，比如比較普羅大眾的跑步之類的運動，對大腿和小腿的鍛煉都很有好處，但是我這個人真的很不喜歡這種劇烈的運動，比如說跑步就會使你的胸部上下左右的運動，這對我們的胸部是很不好的，但是如果你真的是很喜歡，你也可以帶上運動型bra。我醉推崇的運動就是瑜伽，雖然有些人會懷疑瑜伽就是靜靜的坐著或是站著，真的會有效嗎，我要說的是，只要你根據瑜伽的要求，真的很有效。你可以看看雜誌和綜藝節目上的瑜伽介紹，把那些練習腿部的動作記下來，最好在空腹的時候練習一下，瑜伽動作大都緩和，所以在你方便的時候都可以做。
秘訣三：小竅門 我有兩個小竅門很好用，一個就是抬腿，就是在睡覺的時候把腳下放上一個東西，使腿部高於心臟，這樣就可以防止腿部水腫。二是和薏苡仁湯，在中醫藥中薏苡仁是一味中藥，但是又是一種食物。薏苡仁利尿效果很好，若是有逛街和長時間站立後照成的水腫，喝他真的很有效。下次和姐妹淘逛街回來記得一定要喝這個了。 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
