姐姐說只要你堅持瘦臉幾周,並且在平日的食物挑選上,要多多注意多吃含高鉀質的食物,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹等不可小視的大問題;此外,姐姐還說高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是小臉的好幫手呢! 首先是紫菜,(日語又稱海苔),紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝呦! 其次是菠菜,一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養的食材,需特別注意烹調方式呢,所以要在烹飪時,好好注意哈!O(∩_∩)O 第三是紅蘿蔔,每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦! 第四是納豆,容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!!!O(∩_∩)O~ 第五是豆苗,綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。 還有是西洋芹,和以上食物一樣的,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢! 最後就是小編我最喜歡的柿干,嘻嘻(*^__^*) 嘻嘻……因為它可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干,軟硬適中,還帶一點點甜澀呦。 我把這個小秘密告訴小李,她說她會好好堅持的,如果你們也希望自己的臉袋變瘦一圈,一定要平時加油堅持喲!呵呵O(∩_∩)O~ 各位愛美妹妹們,趕快試一試吧!要是你真的瘦了,請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |