腰可是一個女人的關鍵，就算你看上去不是那麼胖，但因為腰際贅肉過多，胸就不會挺。身材也就不會是S型了。
空中高抬腿 躺在床上，雙腿舉起呈直角，微微曲起雙膝，然後放鬆，伸直即可，同樣的動作重複多做幾次。剛開始做可能會不習慣，所以做的次數就少了，次數可以慢慢增加的。 踩腳踏車 晚上睡覺的時候，仰躺在床上，將腳弓起起，想像成自己在騎自行車，左右腳開始踩，速度慢慢變塊，次數慢慢增加。 身體翻轉 坐在地上，雙手雙腳分開，雙手前伸，向左向右反覆轉，然後仰臥。這樣重複做幾次就可以了。
如果你想更加有效的瘦腰，平常有空都可以做運動啊，甚至連沐浴都還可以瘦身吶！洗完澡後，在手掌上撒一大湯匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓粗糙。粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細緻、緊繃。 想擁有小蠻腰的M M們趕快行動吧！只要在睡覺前花30分鐘做些小運動就可以了。一周你就可以知道有沒有效果了喔！希望你們在秋季能有令自己滿意的身材穿出自己喜歡的單衣“招搖過市”！ |
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再...
這套動作至少要重複做五遍，做的時候如果感覺到背部緊緊的，那麼恭喜你，那是你的背部...
女性在20歲、生育後、更年期這三個時期，由於體內激素變化和生活習慣改變等原因，最容...
收縮VS小腿減脂 排毒減脂操-踮腳直立 用書本墊出一台階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙...
全球經濟危機，人人不得不在想法設法開源節流。而可喜的是，減肥不但使您不用花掉更多...
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一...
我們可以利用周圍的輔助器具來減肥，例如下面的三種減腿武器，就很方便和有效啊，基本...
笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習慣，件件都在影響美麗小臉的改造計劃，因此，要提...
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的年輪出賣了年齡，怎麼辦？ 頸部保養 頸部...
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好...
洗菜踮腳 在切菜或洗菜的時候，兩腿分開與肩同寬，雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣時抬...
陳好、章子怡等十位美女明星稱之為小腰姬，並不是因為她們真的代表整個娛樂圈的美女，...
