漂亮的女生都喜歡自己擁有美麗的身材，全身最不容易瘦的地方就是手臂了，這讓很多MM很是擔心，穿吊帶的時候會很難看，大家試過很多方法可就是瘦不下去，那是因為胳膊上的淋巴系統不容易受到外界運動，會堆積脂肪，那下面是我親身體驗的瘦大臂的方法要努力學習哦，它會給你一個美麗的手臂！ 首先，我們把一側的手抬起，與肩膀垂直（最好要緊貼在頭部） 然後，我們把小臂向後下方運動，與大臂成90度，要一次做三組，每次做50下（如果想效果明顯點就在手上拿瓶裝水的礦泉水）然後左手做完換到右手。 最後，愛美的女生要經常搓胳膊，從手部一直慢慢搓到肩膀，輕輕拍打也可以，一定要很有密度，每次要拍10個來回，然後換手！ 在做完這幾組運動後要做適當的放鬆，如：甩甩胳膊，用順時針的方向來回擺動，左右手依次完成，然後經常做抬舉運動，對瘦手臂都是有幫助的。 最後，我們要多吃水果，多讓手臂運動，只要一天下來經常動動胳膊，沒過多久你的肥肥肉就自然不見了！ 這就是我的秘籍了，MM們想瘦手臂的話，一定要照做哦！ 瘦身就要全面的解決，當我們在做手臂運動太過劇烈的時候就要輕輕揉一下，避免肌肉拉傷，在手臂上塗點瘦身霜也是好的，長期使用會有明顯的效果！ 大家在減肥的過程中最重要的是要堅持，只要我們能堅持下來誰都會有明顯的效果，大家就一起努力吧！ |
