當然是飲食的習慣了，要想又好看的身材迷人的背影讓我來告訴你一個秘密，食少則精，什意思，很明顯就是不要吃的太多，但可以吃些有營養的食物，有利於身體的吸收，水不能少喝，而且要多喝，這樣能增加自身的新陳代謝，達到事半功倍的效果。俗話說早晨起床一杯水能使你清清爽爽一整天，這可不是假的啊。實踐能證明一切
當然要數運動了，這是激發你的毅力增強你的身體保持良好身材增加回頭率的一個十分切合實際的問題。但是要注意一些小細節，比如。。什麼時間，在什麼地點，做什麼運動。。效果會更好呢。。。 1.時間:要選在早晨六點之前最好在五點左右吧。也許你沒有試過。。。空氣真的很好，深深的呼吸，有種高處不勝寒的感覺。 2.地點:要在人不是很多的地方，最好在視野比較寬闊的地方。 3.運動:當然不要太強烈，最好是小跑。也可以叫上你 的好友一起散散步，記住一定要在半小時以上啊（總時間） 總結:早晨五點起床喝杯水後不要吃太多，但要吃好，有助於消化吸收，然後叫上你的朋友去一個視野寬闊的地方散步或小跑半小時以上，ok 這是我的經驗，要想有效果趕快行動吧。 |
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