不用刻意去節食，月減十斤，而且月減月瘦，打造明星精緻小臉魔鬼身段不是夢！變身完美達人！ 一，平時沒事的時候，就揉搓你的兩腮和下巴，要經常揉搓。怎麼舒服怎麼揉，最好揉搓與刮痧的結合，知道感覺面部發熱發麻為止，次數不限，想起來就揉，每天堅持下來，你就會擁有和章子怡一樣的小尖下巴，真的很管用哦，屢試不爽的！還可以美容，緊致皮膚的呢。
二，平時不愛運動的懶MM在上課或上班的時候就在膝蓋中間夾一本書就好，切忌千萬不要讓紙張掉下來，這樣可以瘦腿的。平時走路一定要抬頭挺胸收腹，收緊腹部可以讓腹部變得光滑平坦，一個月下來您將會有水蛇般的身段！晚上睡覺前，拉伸一下腿部肌肉即可，全身放鬆的入睡才能真正的排除身體的毒氣，以達到瘦身的效果。 三，洗澡泡澡也能減肥，促進身體循環。加快新陳代謝。 四，例假期間可以大吃大喝並且不會發胖的哦，例假完後。身體正是需要大量補充能量的時候所以飢餓感會特別強烈！各位MM千萬注意了不要關鍵時刻掉鏈子，例假完後三天立馬收緊褲腰帶節食三天，只是少量的蘋果蔬菜就好了。這三天只要一挺過去，順便適當加點運動量那減肥效果就更好啦。如果實在感覺飢餓，那就大量的喝水吧，減肥還能補充肌膚水分一舉兩得哦！
五，按摩，按摩的減肥功效是非常巨大的，平時沒事的時候，姐妹們可以互相按摩，也可以自己按摩，在脂肪堆積最多的地方，反覆的不斷地揉搓，直到發熱為止，堅持下來，你就會發現你的肚子，或者大腿胳膊都會瘦了一圈，這樣的減肥方法不怕長難看生硬的肌肉，還可以改良皮膚，變得更光滑呦！ 各位懶MM們，不要小看這些簡單的減肥方案，氣死它很管用的，本人切身體會這驚人的變化，回到家之後各位姑媽嬸嬸都睡變漂亮的多了呢。所以讓我們一起來行動吧，變身完美達人！ |
