從高中開始，體型就開始縱向發展了。那時候因為學習壓力比較大，也沒多考慮減肥的問題。到了大學，胖的更嚴重了。我一米五八的個子，體重卻近140。走在校園裡，看著那些身材好的女生，心裡別提有多羨慕了。而我看起來就像是校園裡非常不和諧的一個元素，於是開始了漫長的減肥。但因為我的自制力太差，減肥計劃都是斷斷續續的，所以體重一直在130—140徘徊。
因為肥胖，我始終沒有足夠的自信挺起胸膛；因為肥胖，給他人留下的印象很不好；也因為肥胖，我失去了很多機會。有一天，室友對我說：“你要好好想想，你已經二十出頭了，難道你就決定這樣胖下去嗎？你該為你的將來打算了。”無意中在新浪上看了一本關於減肥的書，裡面收集了一些減肥成功的美眉們的減肥經驗。書中的一句話給了我很大的觸動，大意是說，你連自己的體型都控制不了，你還奢望自己能做什麼？所有的這些推動我下定決心：開始減肥。 開始的第一周，我特別認真。我採用節食和運動相結合的方式，並給自己制定了計劃。早餐是一天中最重要的，所以我沒有刻意的少吃早餐，還和往常一樣。一般是喝點小米粥或是玉米粥，吃包子或是烙餅，再配點清淡的涼菜，像黃瓜，小蔥拌豆腐。有時候趕著上課沒時間，就去買包酸奶或者五穀豆漿，吃個麵包。總之，一定要吃飽，還要吃好。中午我吃得比以前少很多。多吃菜，少吃米，一般控制在小半碗米飯以內，菜也不要太油膩，清淡為宜。而且吃過飯後，我都要在寢室裡活動半個小時左右。當然，我說的活動不是運動，比如說站在那裡和室友聊上幾句，或是站著看一些節目，總之不要吃完飯就立刻躺下或坐在那裡。午飯過後我一般就不吃什麼東西了，從午飯到第二天的早飯這中間要隔很長時間，所以有時候餓的難受，實在堅持不住我就吃一根黃瓜，或者找點事情做，轉移一下注意力。晚上九點之後回到宿舍，我堅持做一個小時的運動，以跳繩和轉呼啦圈為主。第一天，我給自己定了1000個跳繩的任務，第二天1200，第三天1500，後來增加到2000，讓自己的身體慢慢適應。我覺得跳繩是最好的減肥運動了，當跳繩的時候，感覺自己全身的肌肉都在動。不過美眉們要注意了，跳繩的時候最好穿上運動胸衣，否則乳房會下垂哦。跳繩跳累了，我就去轉呼啦圈，兩者結合。轉呼啦圈主要是腰部在運動，強度比跳繩小很多，所以我堅持轉很久。晚上睡覺前我一般要做200個蹬車運動。就是躺在床上雙腿交替蹬車，這個動作很累，但堅持做的話會很有效果的，重要的是姿勢要正確，動作要到位，以一隻腳碰到另一條腿的膝蓋才算是合格的。
這樣一周下來，我竟然瘦了八斤，從原來的136減到了128，當時心裡真是無比的激動，我簡直不敢相信，仔仔細細的稱了好幾次才相信我真的減了八斤。這讓我更加有了信心。在以後的兩周，我堅持我的減肥計劃，體重沒怎麼降，我想這可能就是專家們所說的平台期吧，我並沒有放棄，我相信，體重還會繼續降的。 後來因為忙著期末考試複習，沒有充足的時間做運動，所以在飲食上我就特別的注意。一般還是堅持早上吃好、吃飽，中午吃少，晚上不吃的原則。盡量不去碰那些油炸的食物，零食更是看都不看一眼。一有空就拿著呼啦圈轉一會兒，或是在校園裡多走走。我的一個學姐現在正在做一個關於女性減肥的調查研究，她告訴我，在每天下午的5點到晚上8點這段時間，運動減肥的效果是最好的，可以選擇散步，慢跑，跳繩或是做一些其他運動強度小，持續時間長的運動。就這樣堅持下來，每週大概能減1—2斤。現在我的體重是120斤。 現在正值暑期在家，我有了更多的時間做運動。我會一如既往的堅持下去，相信一定會成功的。夏季走在大街上或是校園裡，那些女生們都穿上了迷你裙或是短褲，但我因為腿粗只能穿長褲，在校園裡走一圈，穿長褲的寥寥無幾，我想明年的這個時候，我也能和許許多多的女生一樣穿上短褲了吧。我的一個朋友說過一句話：減肥的本質在於節食。想想也不是沒有道理，在減肥的過程中最重要的是要忌貪吃，愛吃的美眉們要注意了，要控制飲食哦。現在都推崇健康減肥，所以運動很重要，減肥過後，身上可能會留下一些妊娠紋，所以要適當的運動才不至於讓妊娠紋太猖獗。減肥是一項偉大的工程，需要我們付出時間和精力，而且是一個漫長的任務，但我們千萬不要因為艱巨而放棄，當你成功之後，你會發現，你不僅僅是減掉了身上的贅肉，你還收穫了許多其他的東西。比如說像我，我的自制力一向很差，但開始減肥後，我能隨時克制住自己了；以前對事情沒有規劃，但現在能做得很有條理。為了我們的美麗，姐妹們，行動起來吧！ |
