我和老公是大學同學，當時是班裡公認的金童玉女。
享“瘦”的老公減掉40斤 畢業後，老公就職於一家軟件公司，雖然是做技術工作，但由於經常有一些項目設計在定產品時由他拿捏，很多廠家私底下都請他吃飯。 五一節我們班搞了一次同學會，畢業已經三年多，每個人的變化都很大，大家你一言我一語的評論起來。說實話，老公遭到的評論最多，他曾經是班裡女生評出來最“英俊瀟灑、玉樹凌風”的男生。可是現在，大家看到他時只記得他那一身肥肉了。 幾個女人在一起除了聊一些時尚話題外，無非就是聊男人，而且常常是要聊自己的男人。老公胖了以後我都覺得有一點兒自卑感，和我的那些朋友們在一起時，他們總說常常拿我老公當反面教材來教育自己的男人，我聽著心裡怪難受的，我不想老公的肥胖和啤酒肚成為大家的談資，卻很無奈，只有一笑而過。 在自卑感一次次的侵襲下，我決定幫助老公減肥。 每天下午四點到六點是運動的最佳時間，五點半是老公的下班時間，我計劃讓他一個月內減掉20斤，並告訴他這個月內要推掉所有應酬，把晚上五點半到六點這個時間利用起來，專心減肥。 下班以後，我步行5分鐘到老公的公司樓下等他，然後一起走回家，從公司到家需要半個小時的時間，中途不吃任何東西，必要時喝點兒白水。到家後晚餐就喝一點兒粥，吃點兒水果，吃過晚飯後再去小區的籃球場打半小時的籃球。即使週末也不落下，步行半小時加上半小時籃球時間。每天，我都堅持陪著他一起走路，打籃球，老公看到了我要讓他減肥的決心，自己心裡也制定了一個月要減下20斤的任務。 我到處打聽減啤酒肚的方法，每天用苦瓜和綠茶泡水給他喝，並監督他做仰臥起坐。經過老公的實驗，我覺得仰臥起坐這樣做比較有效果，每分鐘做10次仰臥，在上身與地面呈45度角的時候再保持5秒鐘，這樣每天做四分鐘就可以了。既能達到運動腹部肌肉的效果，也不會太累。 在我們的共同努力下，老公終於成功甩掉一身贅肉，體重減到了130斤，恢復了往日的風采，他亦不再是關於肥胖和啤酒肚的談資了。 |
