通常狀況下，肥胖者在減肥過程中會產生許多不安的心理,比如,長期下來效果不見有多明顯就會有一種挫敗感,就會有放棄的想法這些心理對減肥成功與否會很大的影響。很多減肥者在多次減肥受到挫折後，往往產生疑問：這麼累有沒有效果,這麼下去是不是值得?有時甚至陷入意志消沉狀態，想大吃大喝一通，以彌補因減肥而錯失的美味。
其實，減肥本來就是一件不易的事情，所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，體重的增長也十天半月的結果，要瘦下去當然也要花費更長的時間。現在的首要任務是設法建立起信心，想像減肥後得美景，制定切實可行的方案和對策，建立持久的減肥計劃，鞭策自己堅持到底。 有些肥胖者認為節食和運動計劃是減肥的不二法門，按照計劃進行減肥並取得了一定的成效。於是認為已經瘦下來了，就不管三七二十一吃想吃的，喝想喝的，好好的飽餐一頓！如此拋棄減肥意識，難保不立刻反彈，將前面所做的盡數廢去！ 固然堅持合理飲食和運動計劃會收到滿意效果，但良好的生活習慣、穩定的心理狀態、科學的輔助治療等等都起到重要作用。減肥有了效果是一件好事，但並不代表減肥計劃可以結束了，更不能回到原來的生活方式。減肥為你帶來健康的生活方式，是比減肥本身更具有重大意義的收穫，放棄這些有益健康的新習慣無疑是件重大的損失，堅持才是減肥的“王道”！ |
