國慶八天後去上班，同事們都說我瘦了，稱一稱，果然瘦了8斤。大家都逼著我說說是怎樣減肥的。 10月1日，早晨起來吃了一小碗粥，外加一個雞蛋。步行上街去買菜，步行就是一個很好的減肥機會。然後在街上東逛逛，西望望。整個買菜過程，花了兩個多小時。回來後，觀看國慶閱兵式。下午天氣晴朗，就跟孩子出去打了一下午羽毛球，玩得滿頭大汗。這樣的天氣打羽毛球，就好可以減肥。晚上吃過簡單的晚餐後，又步行了半小時。
10月2日，早晨早早地起來吃了一些早餐，然後就騎自行車外出旅行了。上午騎了近3小時路程，來到湖邊進行燒烤。吃完燒烤後，在湖邊上邊行邊看。下午2點多就出發回家，到家差不多是5點半了。這一天雖然吃力，但精神非常輕鬆，心情非常愉快。 10月3日，是中秋節，早晨準備這一天的午餐。因為是中秋節，家人總要團聚團聚。當然還是步行上街去買菜，買菜是一件辛苦的事，尤其要準備豐盛的午餐時更加辛苦。自己拎著十幾斤的菜走回來是一件不容易的事，但也是減肥的良好時機。然後洗、燒，這都是消耗體力的活。下午，陽光明媚，就同孩子一起出去爬附近的山。山上空氣清幽，感覺沁人心脾。 晚上出去散步，觀看明亮的月亮。 10月4日，本準備休息一天，可一個朋友的電話約我一同出去鍛煉鍛煉身體。於是，同朋友到體育館進行了幾項體育活動，打乒乓、玩桌球，最刺激的就是攀巖。第一次玩攀岩石，看著別人挺簡單的，輪到自己的時候感到要花很大的力氣，尤其是臂力。 10月5日，逛街。逛街也是一種非常好的減肥方法。這一天，在城裡的各大商場狂逛，挑戰自己的逛街極限，雖然累得真可以稱之為半死，但忽覺神清氣爽，身體覺得有點輕盈。逛街但決不亂花錢，不能讓自己減肥的過程錢包也跟著“減肥”。 決竅不在於逛，在於怎麼逛。 10月6日，上午跟朋友一起去打乒乓球，下午自己在家裡看看書，看完書就跳跳繩，跳得滿頭大汗，晚上，去跳集體舞。
10月7日，一早起來，做了十幾分鐘的俯臥撐和仰臥起坐。接著又騎自行車外出遊玩了。這麼好的天氣，不外出遊玩覺得十分可惜了。這一出去，又是整整一天。這次是到離家四五十公里外的竹山，加上爬竹山、玩遊戲，身心愉悅。 10月8日，長假的最後一天，沒有出去，只是在家裡休息休息，當然鍛煉身體是少不了的。下午外出步行一個多小時，晚上又堅持著去跳舞，跳得滿身是汗才回家。 細細想來，這8天當中，最多的就是體育鍛煉了。當然在這8天中，我也特別注意控制飲食，不能因為休息就大吃特吃。鍛煉加上飲食的控制，才讓我在國慶期間成功減肥。國慶減肥，減掉的是肥肉，得到的是快樂與健康！ |
