女生誰不想瘦的跟白骨精似的。但是，只要小甜點，冰淇淋啊一誘惑，大部分女生就抗不住了。不幸的是，我是典型得哈零食哈的不行的。更不幸得是，我是易胖性，一個學期下來，體重迅速飆升到138.看到漂亮衣服都穿不上，我急啊！！所以下定決心減肥。要想快速減肥，我們必須發揮忍者精神。下面介紹我的減肥經。 其實減肥並沒有那麼困難，只要你堅持，等這些慢慢變成習慣，你就會在不知不覺中越來越瘦。
一 甩掉小肚腩 每天清晨起床後喝杯蜂蜜水，對於便秘的MM很有效哦。或者用蘆薈粉沖杯水，不僅治便秘還可以排毒養顏。大S說過，女生每天吃蘆薈，玫瑰，杏仁，薏仁這四樣東西就一定會變漂亮哦。接著吃個蘋果，蘋果的減肥功效是眾所周知的。早上可以選擇吃個雞蛋。之後最好不要再吃了，中午呢吃一盤蔬菜，想瘦更快的MM就吃白水煮的，加點方便面的調料，味道也是很不錯的呢。晚餐，就喝杯酸奶，或是粥吧。不要抱怨吃的好少哦，因為，我們要變瘦！！！！每次吃過飯後，左右扭轉腰30次，如果感覺腰部有拉伸感說明做的很正確。學習工作累的時候，上下蹲幾次，你會明顯感覺到熱的感覺，嘿嘿，脂肪在燃燒哦~ 二 大象腿變鳥腿 看看自己的大象腿，再看看別人的鳥腿，心裡那個氣憤啊，為什麼別人大膽秀美腿，我們卻要穿長褲遮著。我們也要變鳥腿！先說減大腿，每天沒事按摩按摩，不需要特殊手法，看哪肉多就往哪捏，然後再拍拍放鬆放鬆。每天在大腿倆側中間位置敲打幾下，對瘦大腿很有效。下面說說另所有女生無奈的小腿。有很多女生小腿屬於肌肉型的，比較好的建議是買一些精油，每天按摩，效果真的很明顯。如果沒有精油也沒關係，每天要多做拉伸運動，感覺到腿後肌肉拉伸，多做做壓腿的動作，晚上回家後，坐床上左右活動腳腕，按順時針逆時針交替著旋轉，然後在距離腳腕八厘米左右，雙手交替著拍打。
三 消滅蝴蝶袖 我試過一個最有效的動作是，倆胳膊彎曲平舉一胳膊向上舉，另一個向前舉，若抱著一個大氣球的樣子，堅持感覺有拉伸和酸痛的感覺，幾天後，你便會發現肉肉變緊實了。 平時只要做些簡單的小動作，你就一定可以瘦哦。一周只要選一天，慢跑，瘦的會更快。
最後提醒MM們，減肥期間，零食也不是不可以吃，但是一周就選擇一種，吃一次，千萬不可以貪吃哦，否則，我們下的功夫就被幾片薯片或一盒冰淇淋毀了。有時如果實在很餓，就喝酸奶，但不能超過500g每天，中午過後，我們就吃齋念佛吧。告訴自己，我在變瘦，我在變瘦！！！ |
