很多姐妹們一直把減肥作為一件非常辛苦的差事又是打針又要吃藥，其實這些都是誤區啊。減肥哪裡有那麼難呢？我覺得在說我的減肥小秘訣以前呢先要糾正大家的恐肥症。別因為一次兩次的減肥失敗就搞的自己一個頭兩個大。其實減肥真的很容易只要按照我說的去做。不用節食，不用打針吃藥就可以。
就好像著名的作家魯迅說的那樣，我的時間和別人一樣，只不過我把別人喝咖啡聊天打牌的時間用來學習。同樣減肥也要學會充分利用好時間來減。這樣就可以起到事半功倍的作用和效果。比如說早上起來急著要去上班不是嗎？那麼從家到公司如果不遠的話為什麼不小跑這過去呢？短暫的跑步時間積累起來那就是大運動量的鍛煉了。如果公司離開家比較遠要坐車那麼是不是就沒鍛煉的機會了呢？當然不是了，到了公司不要做電梯，每天爬上樓梯不也是很好的鍛煉機會嗎？那麼到了中午別人吃好午飯準備趴在檯子上休息的時候，你呢就不要休息了利用這個時間在跑個2回樓梯，那麼中午就算吃的大魚大肉也就消化了不會積累在你的肚子上了。 那麼回家路上或許你坐公車沒有座位那麼這個時候也是很好的鍛煉機會哦，你可以把你手中的包包自然地放下，然後再提起，這樣反覆的運動那麼你手臂上的肉肉也就會在你長期的堅持下而消瘦了。到了家裡你是不是要馬上開始做飯做菜呢？如果是的話，那又將是一個很好的減肥的機會，加快你做事的速度一切都要好像緊張到要打仗一樣。應為根據科學家的分析，一旦人的心理緊張了那麼久會消耗非常多的脂肪作為補充品。吃完晚飯可以帶著孩子，或者老公，或者你們家的寵物狗一起下樓散步。那麼到了晚上如果要和愛人纏綿，那盡量選擇女上男下的姿勢哦，應為這樣的姿勢是最能消耗卡路里的。一場大戰下來，不但汗流浹背高潮迭起而且不知不覺之中又會瘦掉好多呢！ |
