時代變化了，減肥現如今成了一種時尚，做為一位愛美女士我也就加入了這一減肥大軍。記得大學時代我一女生同學的口號是：生命不惜，減肥不止！呵呵，愛美之心，人皆有之。
我的減肥經歷也可以說是很多年了，可謂是年年都在減肥，時時都在減肥，試用過的方法也可謂是千奇百怪，五花八門了。根據這麼多年的減肥經驗我還是做如下總結，下面我給大家介紹一下實效有用的減肥方法，真的很有效哦，期望減肥成功的女士們千萬不要錯過。試試吧，你會有以外的驚喜。 只要你堅持我下面的這個方法減肥，保證一個月馬上見效，輕鬆減10斤沒問題。其實方法很簡單，貴在堅持而已。 首先，控制飲食，不是節食，我不主張減肥節食的，因為節食對女人身體很不好，而且營養不良的話會令女人的皮膚變的很不好，氣色會很差，這樣減下來了也依舊不漂亮不是嗎。我們的目的是變的苗條漂亮，身材漂亮的同時也更要臉蛋漂亮。所以第一是補充充足營養的同時只要控制飲食就好了，多吃蔬菜水果，高纖維的東西，每餐保持8分飽，每天最好是補充脫脂牛奶，以保證足夠的鈣質，保持身材挺拔。 其次，最重要的就是這點了，一定要每天都堅持下去，一天也不可以拉啊，說出來非常簡單，就是跳繩，您可別想不就是跳繩嗎，這麼簡單，人人都會的事能有什麼作用啊？其實不然，您試一試就知道了，這個方法雖然說起來沒什麼新奇之處，但是相信我真的是省錢又見效，我用這個方法堅持了一個月，很輕鬆的就減掉了10斤，我是每天跳繩1000下，稍微慢一點跳，跳的高一點。一開始可能堅持不下來，就可以一點一點的加數，第一天可以跳200下，然後第2天300下，這樣一步一步加到1000下，每天固定一時間，每天都要堅持下來，一天也不可以犯懶哦，這點很重要。每天跳完繩之後過1個小時再洗澡，這樣減的更快。 愛美的女士都試試這個簡單易行的方法吧，這麼多年的減肥經歷告訴我，原來其實減肥真的很簡單，不需要多大的場地，也不需要金錢的大量投入，其實就是四個字“貴在堅持”而已。 |
