其實根本就沒有胖這回事，只要自己多注意。難道有那個人一生下來就胖，就算基因比別人胖也不會胖到太誇張。下面就是我平時的飲食與休息。
1， 人們常說的早餐的像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。我覺得這些都是養生的與胖不胖沒有關係。就像我每天四餐就吃多少就多少（包括夜宵），只要不挑食，營養均衡點，少吃點垃圾食品，不要吃得漲到肚子痛。難道還會胖？ 2， 運不運動也沒有關係，只要少吃點，就可以把運動的熱量免去了。我是個懶人，並不怎麼運動，而且還是宅男，每天在家做到，可就是不胖。其實生活中有很多減肥的方法。比如：熱量就是‘少進少出，多進多出’不願運動的胖人們就少進一點，實在少進不了就拿點紅薯餵飽，還可以防癌。 3， 要睡的早，每天10：30睡最好，爭取11點睡著，即對身體好，還可以美容。因為皮膚晚上11點開始新陳代謝，所以每天晚上加班的女人沒漂亮的。就是有，也塗了層粉，漂亮是睡出來的。至於早上睡不睡懶覺就隨便了，我是不喜歡早上劇烈運動，沒事找事閒的慌，早上起來拚命。等上班了沒精神，還是打打太極好，修身養性。 |
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