1，睡對時間 據科學研究顯示，保證身體在22︰00--02︰00時處於睡眠狀態，不但對健康有利，並且能達到瘦身的目的。 這是因為在22︰00--02︰00之間是人生物鐘休息期。如果這時不休息，會增加身體器官的疲倦，從而最佳代謝失衡，加速身體老化，吃進的東西也無法正常代謝出來，於是脂肪就出現了。 2，高溫沐浴 用38℃--42℃(或不超過44℃)的熱水浸泡約10分鐘，待身體開始發熱流汗時，用有顆粒的手套或按摩器揉搓身體的局部贅肉，搓得越久越有效。 這種方法的瘦身理由是，此種水溫可軟化皮下脂肪，配合按摩可對脂肪施壓，從而達到瘦身的效果。 3，浴鹽泡澡 將約2、3匙的沐浴鹽倒入浴缸中進行泡澡，同時使用按摩刷全身按摩，這樣就可瘦身。 瘦身原理是由於鹽可幫助身體細胞排除多餘的水分、廢物，使代謝通暢。 4，動動手指 每天用手指按壓水分穴(肚臍上方三指處)，一次七下，一天可按多次。 由於身體的水分穴主管大小腸的水分控制，時常按壓此穴，可促進新陳代謝，對便泌的人最為有效。 5，飯前一個西紅柿 有科學研究顯示，在每日三餐中，至少兩餐飯前吃一個中等大小的西紅柿，或是喝180--250毫升的西紅柿汁，都可達到瘦身。 這是因為西紅柿中富含維C等多種營養成分，餐前進食可使正餐不會吃得太多，並達到營養均衡的效果。 |