其實很多女孩並不胖，卻總是嘴上說著：我要減肥，我要減肥！ 我就是這種類型的，呵呵，其實我們並不是真的要多瘦，而是為了讓身材看起來更凹凸有致！很多女孩很瘦，但卻不能說身材好。所以，我們真正要做的是美體塑身才對。 相關閱讀：勁瘦3CM 六局部減肥必知 1，塑大腿：每天睡覺前，我都會平躺在床上，雙腿像蹬三輪一樣左右連續蹬100下，這樣就能很好的保持大腿的線條。記得：速度一定不要太快！ 2，平腹：辦法其實很簡單，就是無論在什麼地方坐著的時候，都將挺直腰板腹部繃緊堅持這狀態至少20秒，期間平緩保持呼吸，長期下來腹部會很緊致，還不容易在胖。 相關閱讀：S女人 妖冶身形日常小計謀 另外，我個人有個治療便秘和助消化的好辦法，就是睡前雙手放在肚子上左、有兩邊各揉100下，很管用的！相信我！ 以上就是我部分的生活中簡單塑身辦法，如果你嘗試一下，一定覺得是好辦法！這可是我長期嘛那麼你發現的最管用的辦法，真不捨得說出來呢！ 許多自然療法你自己便可以做，均衡飲食、調整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點點滴滴的這些有利於健康的好習慣，做一個持之以恆的有心人，就會發現，小計謀也會有大回報呢！
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裡面。 大回報：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裡喝咖啡，身邊還有一位英俊的男士。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。 美體必讀 從意念塑身開始 心理戰，不只在保健中有奇效，在減肥美體和美容裡也有其一定的作用。 小計謀之：修復失眠 塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出「咻」聲，默數8下。 大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。 點穴按摩 美體塑身之新說 經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵禦美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。 小計謀之：活動骨盆 如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。 大回報：骨盆越好說明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，做愛時會有「握緊」的感覺，同時還能防止老年性尿失禁。 小計謀之：爬樓減肥降脂 大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。 小計謀之：梳頭保清醒 到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。 大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。 小計謀之：魔力香蕉 將你包裡的零食薯片一股腦倒入垃圾筒，換上香蕉吧。 印度面按摩緩緊張皮膚 小計謀之：皮膚按摩促年輕 邊看電視邊干刷皮膚，使用一把干的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。 大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維 |