我本來不是很胖的，170厘米高，就120斤左右，誰知道上初三的時候有一段時間晚上特別喜歡吃宵夜，每天晚上一晚陽春麵，就這樣爆長到170多斤，結婚懷孕的時候有190多了，生完小孩子反而輕了，可能是營養跟不上，只有154斤。坐完月子又開始“四肢發達了”，一直達到192斤。 我在2000年5月份終於下定決心減肥了，因為哥哥是開藥店的，當時介紹我吃了一種減肥藥，好像是減了八斤，但不吃就開始反彈了。這時候一個同事女孩子介紹我去了健身館，我到現在還在感激這位女孩子，她還介紹了一種從書上看到的減肥方法給我，就是“三天蘋果減肥法”，我一邊每天去健身館跑步跳健美操，一邊吃三天蘋果（就是在這三天裡什麼都不吃只吃蘋果），吃完停幾天慢慢恢復正餐，這樣下來我第一個月居然瘦了十斤。當時好開心呀。 但接著下來不減了，當時很鬱悶，但還是堅持跑步。過了兩個多星期又開始瘦了。後來我發現每減十斤都要有一個停滯期的，所以姐妹們千萬不要心急，是要靠堅持的。不過同事都說我才行，這樣吃蘋果要是換了她們早都暈了。其實有好多姐妹都是晚上忍不住吃東西的，所以我還是要老話重提，就是晚上早點上床睡覺，這樣就不會想著吃東西了，我以前減肥的時候晚上七八點都爬上床睡了，哈哈，姐妹們不會笑我吧？ 不過現在我有一個很重要的事情要提醒一些特別胖的姐妹們，也是我現在令我最頭痛的事，就是減了肥身上的皮很鬆，就是松得感覺像皮和肉分了家，所以姐妹們減肥時一定要一邊收緊皮膚一邊減，我光顧著減肥沒有收緊皮膚現在真的很難看。可能是因為我以前太胖了，如果只是稍稍胖點的姐妹們就可以試試跑步和少吃澱粉多吃水果，特別是晚上那一頓。 我都是自己的經驗，希望說錯了大家不要笑話我哦！！！以後大家多多交流！！！ 我現在最記得當時那個健身館的館長對我說的話“女人要一輩子漂亮”，而且要為這種漂亮付出一定的努力。 各位姐妹們一起努力吧！！！ 謝謝各位姐妹們對我的支持，忘記告訴姐妹們一件事，我在減肥期間是一直堅持早上爬樓梯的，因為單位在16樓,所以我每天都走樓梯爬上16樓的單位,最後那座樓的保安和飯堂的阿姨都認識我了。所以各位決定減肥的姐妹們一定要堅持運動哦！！還有最重要的一點，請姐妹們切記切記：就是無論做什麼運動一定要注意呼吸的正確性，如果呼吸不正確可能你所做運動的效果就失去了大半。一定要鼻子吸氣，嘴巴吐氣（這是當時那個老的健身館長教我的，說這樣才能讓身體裡的脂肪得到充分的氧氣燃燒），也許這就是所謂的有氧運動，它和游泳的呼吸剛剛相反。也許正因為習慣了這種呼吸方法，我至今還沒學會游泳，讓姐妹們見笑了，如果能學會游泳就好了，游泳也是減肥的好辦法，太可惜了。 最近有些懶了，老是坐著沒怎麼運動，這樣可不行，冬天很容易胖的，大家和我一起堅持多運動保持苗條哦！ |
