偶嘗試過很多減肥方法...什麼指環王..魔芋粉..苦瓜粉..等等等等 效果嘛...沒有...謝謝...實話而已...偶知道有些MM效果有點的.. 泡完後一聞..感覺像中藥的味道..偶一想...慘了.. 下面是偶的報告...每天有更新....請大家一起關注襖.... 7.25 (剛收到寶貝) 傍晚單位裡吃了一杯黑木耳粉 到家之後 晚飯吃了一口白木耳 吃了一點菜 其他什麼都沒有吃 然後去了健身房 那裡稱的時候是60.7公斤...暈 真是頭豬...騎了快20分鐘單車 做了一套球操 洗完澡一稱..555反而重了....60.8公斤...其實喝水也有關係的...10點多回到家 什麼都沒吃 直接上了下網然後睡覺
7.26 早上起來 家裡一稱 59公斤 可能偶家的稱偏輕吧..哈哈哈..早上因為粉粉放在單位裡 沒來的及泡 到單位直接喝了杯紅茶 吃了一碗青菜番茄肉絲面 然後現在在喝苦丁茶 繼續報告 中午的時候吃了點米飯和綠豆湯 吃了一葷一素的菜 喝了點絲瓜番茄湯 下午的時候吃了3塊小西瓜 快下班的時候喝了一杯粉粉 剛剛半個小時後到家 到家之後吃了一根青瓜 吃了一點菜 然後就去健身房了 跳了一節踏板操和10多分鐘的有氧操 然後回家 之後上了下網 沒吃東西就睡覺 昨天晚上在健身房稱了一下 61.9公斤(四捨五入為62公斤) 哈哈哈 MS又重了哈...健身房的稱總是比家裡重一點的哈哈....
7.27 早上起來 家裡一稱 58公斤 哈哈哈哈 想想就開心 雖然知道可能有點偏 但是偶想肯定輕了的 早飯由於事情太多沒吃 出門喝了口水 今天MC來了鬧 暈 所以只能光喝水了 嘻嘻 中午偶吃了一點米飯 吃了一點綠豆湯 吃了雞肉 沒吃皮 因為雞的脂肪都在皮下 所以拒絕吃皮 還吃了點冬瓜和湯 下午4點的時候吃了一個蘋果 由於MC不方便 所以店主MM讓偶在這段期間停吃粉粉 等過了再繼續吃 晚上偶吃了一點菜 其他什麼都沒吃 健身房也沒有去
7.26------7.31 這段時間是偶MC來的時候....女人嘛...總有那麼幾天的哈...在這幾天裡....除了沒有吃粉粉..偶晚上依然吃的很少..一般都是1根黃瓜+蔬菜...因為媽媽做的菜..難免有油...30號.31號偶晚上還是去了健身房....走了20分鐘....跳了幾節操...31號晚上鍛煉好之後...在健身房稱了一下...59.1公斤...偶好滿足啊...因為之前在那裡稱沒下過60公斤..哭撒...不過在家的稱上...偶還是比較幸福的..57-58公斤徘徊...哈哈哈哈....就這樣...MC的日子就這樣匆匆過去了....
8.1 早上起來..由於時間來不及..沒有喝水....到了單位之後...先喝了紙杯裡的大半杯紅茶...然後喝了碗白粥+1根醬黃瓜+一個肉饅頭(沒吃肉)...上午喝綠茶...到了快中午...11:20分 ...偶泡了2勺的粉粉+了點酸奶後喝下...到了11:50分剛好半個小時後吃飯....午飯比較豐富點...酸醋魚+木耳炒青菜+一小碗米飯+一小碗綠豆湯+番茄絲瓜湯....別看那麼多...其實偶就吃了1/3襖...不過偶把魚給吃完了...哈哈..下午繼續喝綠茶...晚上到家的時候是5:55分....離半個小時還有5分鐘..偶媽媽非要偶吃飯了....真是...哈哈 ...晚上偶吃了一根青瓜+幾口豆芽湯...好飽襖....然後起程去健身房...在跑步機上走走跑跑20分鐘....跳了一節踏板操(40分鐘)...又做了20分鐘有氧器械....當然..途中是肯定會喝水的...全部完成之後去洗澡...哈哈..勇敢的站在稱上...數字出現----"58.8公斤"....OYE.....又輕啦...雖然不多...但是還是輕了不是麼..挖卡卡...就這樣...偶帶著愉快的心情回了家....
8.2 哈哈..大家早安...麼噠...起床第一件事..稱體重...57.5公斤..哈哈哈..還是提醒一下..家裡的稱有些偏輕的..哭...偶坦白...但是事實稱出來就是57.5公斤嘛..管它偏不偏哈哈...笑死偶了...7:50分出門...8點到單位食堂吃早飯..今天是鹹菜肉絲面....有點油..不過早上吃的油一點...問題不大...偶加了一點辣椒..味道真好...說明一下哦..偶沒吃肉肉哦...吃完之後喝了一紙杯紅茶...現在是上午...一直在喝綠茶...偶想說一點小問題...BB好像不太通...可能是沒喝蜂蜜吧...偶打算今天就去買一瓶回來..以後每天早上一起床先喝一杯蜂蜜..恩恩...和偶有同樣情況的JMS也抓緊吧....挖哈哈..中午過去了..中午偶喝了點綠豆湯...就2.3口而已...吃了2塊冬瓜..因為有點油...還吃了幾塊雞肉..偶特地放了醋..哈哈.沒有吃皮襖...2:00不到的時候..去了CC....拉了BB...哈哈..噁心了點哈....SORRY....下午一直在喝綠茶...下班啦..5:30分偶泡了粉粉 ...到家6:00剛好吃飯..晚上吃了幾口冬瓜...幾口南瓜...幾口青瓜...哈哈哈..瓜瓜宴哈...然後就去了健身房....跳了2節操...一共80分鐘...跑了20分鐘....然後洗澡...洗完一稱...哭..59.1公斤..MS有點回升...不過要記得...偶有喝水襖...
8.3 哈哈哈..更新啦...昨天晚上一稱..回去有點鬱悶的說....今天早上起床...一稱...58公斤...沒有減下去...不管它...出門的時候喝了一杯水...在車上的時候,,偶在想...為什麼偶運動量那麼大..吃的那麼少..效果不太明顯呢...突然偶想到主要的問題...那就是水...晚上偶去健身房..運動務必需要喝水..因此偶整個晚上都在消化食物和水..導致減的不夠明顯..但是大家都知道..有氧運動之後是肯定要喝水的...不喝是做不到的..所以只有運動之後不喝水...效果才會顯著...當然...有去健身房的JMS...喝水可以喝..但不要大過於你的運動所出的汗..偶的卡到8.10就結束了..所以偶打算今後在家吃完晚飯..然後做一些小運動...不需要劇烈..做完之後絕不喝水或吃別的東西...偶想這樣的效果應該會明顯了..好了...說了那麼多總結的話..下面說說偶的進食情況...早上...到單位後..吃了一根油條(沾醬油醋)+鹹豆漿+一個淡饅頭...現在依然在喝綠茶...西西...JMS不要覺得偶煩襖...偶說那麼多..只是為了讓你們更清楚的知道偶減肥中的一些小問題...這樣以便於更好的提高減肥效率...寶貝們好...哈哈..偶來匯報了..中午老樣子...11:20分泡了粉粉..50分去吃飯....吃了有點油的海帶+7條對蝦+青菜番茄湯+幾口綠豆湯...東西不多..營養豐富哈..現在在吃桃子...好幾天沒吃水果了...人都不滋潤了鬧..挖哈哈...麼噠....下班的時候泡了2勺粉粉吃襖...然後到家6點...吃了一根玉米...和幾口南瓜+一個蛋(沒吃蛋黃)...起身去健身房...晚上走了30分鐘..然後又上了40分鐘的跆拳道課....做了一些有氧器械...洗澡回家...回家之前稱了一下..59.1公斤..親娘啊..怎麼沒瘦啊...估計又喝了點水...討厭死了...
8.4 早上起床...一稱...57公斤...估計是昨天晚上偶吃的很少的緣故哈...後來朋友來叫偶吃早飯..哭...沒吃粉粉...吃了1元錢的糯米飯+1元的鹹豆漿+5毛的豆腐腦...哈哈...然後去了超市...回來的時候喝了一瓶水護養的滋潤蘆薈...到了中午...同學在...又沒吃粉粉...吃了2兩飯+幾條草蝦...到了下午...哭...吃了多了...吃了大半串葡萄+好幾口慕絲蛋糕..喝了幾口水...偶真的不是故意要吃的...偶錯了...現在是傍晚了...剛喝下2勺的粉粉...然後吃了12條草蝦(沾醬油和醋)..吃了幾口菜....去健身房跳了40分鐘有氧操...然後就沒怎麼鍛煉了..喝了點水...洗完澡回家... 8.5 早上起來老樣子..先稱...還是57公斤...因為昨天吃了點零食...而且沒吃粉粉 ..所以效果沒有...剛剛10點多起來...去了廁所BB...終於拉出來了哈...然後喝了一杯蜂蜜...現在空著肚子....吃了4塊黑米威化餅+幾塊太平梳打餅乾(海苔味)+300ML蘆薈果肉...中午的時候沒吃粉粉...吃了一晚米飯+幾條草蝦...下午吃了一個果肉果凍...吃了1/4的西瓜..晚上的時候泡了2勺粉粉...然後吃了幾條草蝦和幾塊超小的豆腐...去了健身房..跳了80分鐘的有氧操和踏板操..喝了好幾口水....洗完澡回家....
8.6 早上起來...稱了一下...57.5公斤..鬱悶 怎麼不會減下去了...然後先喝了大半杯開水...泡了2勺的粉粉..半個小時後到單位..吃了一碗白粥+一個肉饅頭(沒吃肉)+一條醬黃瓜+幾小塊搾菜...吃完之後..就感覺人不舒服..想吐..可能打嗝沒打出..到了10點多舒服多了...上午一直在喝開水...中午沒有吃粉粉...直接吃了1兩米飯+醬爆茄子+清蒸魚+番茄青菜湯...當然東西多..但偶吃的少...然後下午還是繼續喝水....快下班的時候..偶泡了2勺粉粉....偶發覺偶現在越來越難以下嚥了..哭撒...然後回到家吃了一根玉米棒...然後吃了一隻螃蟹...起身去健身房...有氧器械做了20分鐘..喝了很小很小的2口水..沒嚥下去 ..只是為了滋潤嘴巴而已..然後就和朋友一起去果汁吧聊天了...到9點多...洗澡完回家...
8.7 偶現在起來都不稱了...天天稱沒意思...早上起來泡了一杯蜂蜜....沒吃粉粉...到單位吃了一點炒麵+1碗絲瓜青菜肉絲面...放了一點辣椒..不放沒味道..哈哈...然後上午喝綠茶...中午偶也沒泡粉粉...可能是比較懶吧..不過偶吃的很少..真的...中午吃了很小的幾口米飯...每一口就十幾粒而已哈..然後吃了海帶(有油)+鴨肉去皮(沾醬油和醋)+1碗絲瓜番茄湯(有一點點油)....吃的也很少..飽了就好..現在在辦公室...喝著綠茶上著網..傍晚下班前泡了2勺粉粉...然後回到家吃了些菜+半隻螃蟹...然後去健身房...偶踩了20分鐘的有氧器械..感覺沒什麼心思...就洗澡去了...洗完一稱..挖...58.5公斤...第一次在健身房有這個數字出現啊..心裡很開心 ...然後打包回家...
8.8 起來還是堅持稱體重...57公斤...呵呵...一樣的哈....然後泡了一杯蜂蜜...到了單位...吃了一小碗稀粥+一個肉饅頭(沒吃肉)+一點蛋炒飯...大半杯紅茶....上午一直喝開水...到了中午...泡了2勺粉粉...加了點蜂蜜...然後半個小時後吃飯..吃了幾口米飯+2只螃蟹+紅燒豆腐+青菜絲瓜湯....然後中午逛了2個小時不到的街...下午繼續喝水...下班前又喝了2勺粉粉...半個小時後到家...吃了半根青瓜+一些菜+2塊鵝肉(去皮)...然後到現在一直沒吃東西..今天沒去健身房...在家休息....
8.9 老規矩...起來先稱...挖哈哈...56.5公斤...原來晚上吃的少...效果真的超好...萬歲....不是騙人襖...要騙就是稱騙了你們哈哈....出門前泡了一杯蜂蜜....路上吃了幾塊太平梳打餅乾..再不吃掉....就朝掉了...到了單位...吃了幾口蛋炒飯..吃了一碗小排絲瓜青菜蘑菇面....喝了一紙杯紅茶...現在在喝綠茶...快吃午飯前的半個小時..泡了2勺粉粉...然後半個小時之後去吃飯....吃了魚...不過拌有醬油+色拉油...有點油的說..還吃了青菜煮粉絲(有油)...吃了幾小口...幾乎不到200顆飯粒哈哈...喝了番茄絲瓜湯...只吃了料..沒喝湯...中午又出去逛街...一下午都在喝綠茶....下班前泡了2勺粉粉...到家吃飯...吃了水波蛋...幾小口青菜...3.4塊鵝肉(去皮)....18:30之後沒吃任何東西...和媽媽在家裡散步40分鐘...19:45分洗澡...洗完後開始上網...22:05分睡覺....8.8日開始已經不去健身房了...在家也可以適當的鍛煉鍛煉...隨便走走...站著和父母聊聊天...壓壓腿..原地跑步等等都是很好的運動方法....
8.10 起來稱....56公斤..謝謝...早上出門前喝了一杯蜂蜜...然後到單位吃了大半個肉饅頭(沒吃肉)...吃了點粥...一點炒麵..一點青菜湯...上午一直在喝開水...中午吃飯錢...吃了2勺粉粉...半個小時之後去吃飯...吃了幾小口米飯+一盤雞肉(去皮,占醬油)+花菜炒豆腐乾+番茄乾菜湯...然後中午逛了一下街...下午吃了一片魷魚片...然後一直都在喝開水....下班的時候又泡了2勺粉粉....到家剛好半個小時超出...晚上吃了幾口蔬菜+2只小螃蟹...然後沒在吃任何東西...和媽媽在家散步40分鐘....然後上網完睡覺... 8.11 起來沒稱...因為同學要來偶家玩...哈哈...早上起來..喝了一杯蜂蜜水...然後吃了幾口湯蕃薯..爸爸煮的..超好吃...然後同學來了..一起去吃了早飯...烤饅頭(沒吃肉)+1碗小餛飩...之後去逛了一下街...中午11點多回家...到家之後吃飯...喝了1小碗可樂+一點點米飯+幾條草蝦(沾醬油和醋)+幾口番茄炒蛋...然後下午去KTV唱歌...之後回家吃飯...吃了幾口米飯(第一次晚上吃飯)+幾條草蝦(沾醬油和醋)+幾口番茄炒蛋+半塊紅燒帶魚...晚上和爸媽去了外面...晚飯過後沒再吃東西...包括沒喝一滴水...這一天偶都沒有喝粉粉...呵呵...可能沒有時間吧..也可能對粉粉那味道有點排斥了...能偷懶就偷懶了哈...JMS可別像偶一樣襖..那粉粉控制食慾超好的....真的...
8.12 早上一醒...馬上起來稱體重..55公斤也...暈死...自己都要抓狂了...那麼標準的指在55的數字上...看看腿..是細了不少哈...肚子也平平的...原來不吃粉粉還是有效果啊...開心死偶了....以上都是事實...偶可是在沒吃粉粉的情況下自然瘦的...所以根本不存在打廣告之嫌疑...挖哈哈...刷牙洗臉後喝了一杯蜂蜜水...挺口渴的哈...喝完吃了一碗爸爸的愛心湯蕃薯(所謂湯蕃薯就是水和蕃薯一起煮..煮到糊..當然還加了一點蘇打粉)...又吃了點葡萄...水果還是要吃的,...現在在上網哈...下午去了外面....回來的時候喝了半瓶水蜜桃汁...晚上吃了一晚湯蕃薯+幾條草蝦+一些蔬菜....然後站了一會....管自己上網了.....又是一天沒吃粉粉...哭....真是懶死了....
8.13 早上醒來..一看腿...MS沒變化 ...一稱56公斤...哭撒...回去了...晚上吃的太多了...後悔死了...哎...出門前喝了一杯蜂蜜...然後到單位吃了大半碗粥+一個肉饅頭(去肉)+半根醬黃瓜+一塊霉豆腐+一點炒麵+一杯紅茶....上午一直喝綠茶....中午沒吃粉粉...去吃了豆腐年糕+幾個蛋餃.....回來繼續喝綠茶...剛剛吃了幾片薯片和1顆話梅...後悔死了...熱量好高...5555...下午一直在喝綠茶...晚上下班也沒有喝粉粉...到家吃了一根香蕉+幾十顆葡萄+吃了幾口蔬菜...走了20分的路...然後上網....21點多睡覺....
8.14 起來一稱...56公斤...暈...沒辦法 ...昨天一整天就吃太多了..鬱悶..沒胖已經算給偶面子了...555...出門前喝了一杯蜂蜜水...吃了一根香蕉....到單位後吃了一杯紅茶和一碗雪菜肉絲面(加了點辣)...上午吃了一小顆話梅...然後一直喝水...中午去吃了豆腐年糕+幾隻烤餃...最近又吃多了...現在在喝開水...晚上到家吃了1/4西瓜...吃了幾口番茄炒蛋..之後就沒再吃東西....
8.15 早上起來沒稱...出門前喝了一杯蜂蜜水,吃了一根香蕉 ...偶的BB不通啊 ...每次都要3天之後才回拉呢 ...555到單位吃了一點白粥+1個肉饅頭(去肉)+一點炒麵....上午一直在喝水...中午的時候吃了一碗飯+4個豆腐皮包肉+一些海帶+一碗絲瓜番茄湯..然後沒馬上回辦公室..而是去了外面....下午回來 ....在吃話梅+開水....呵呵 晚上還打算吃的少點...晚上偶吃了一杯豆奶+一根香蕉+一些菜...之後未進食.
8.16 早上起來...一稱...挖 ...55公斤呵呵....今天是偶最後一天匯報情況了...在這裡要感謝所有支持鼓勵的偶的JMS....還要感謝淘寶社區以及賣家MM賣給偶的粉粉....對於這一階段的蛻變...偶心裡真的很開心...再一次忠心謝謝大家.....祝福所有愛美的寶貝S永遠開心...健康每一天.....
減肥時間: 7.25(晚上開始)-8.10(晚上結束) 為期15天(半個月)
體重對比: 62公斤=124斤(原先的體重) 55公斤=110斤(現在的體重)
淨 減: 7公斤=14斤
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