這是夏天旅遊的照片 回來看到照片 發現自己實在是太胖太難看了 所以下定決心減肥 通過2個月的時間從145斤減掉120斤 成功減掉25斤
現在的我已經小有成就呢 (*^__^*) 嘻嘻……不過我仍在繼續減肥 希望減到100斤
我已經減肥很多年了，總是反反覆覆的減肥反彈，再減肥再反彈，試過很多方法，深知減肥必須要付出很大的代價與堅定得毅力。
我這次的減肥方法很簡單，因為照片太難看而內心受到很大的刺激，所以決定採取極端的減肥方法，運動+節食。相信很多減肥的朋友都>應該知道怎樣飲食才會瘦，這點我不想多說，只要你堅持無論那種方法都會有效果。我要說的是，適合我不一定適合所以人，希望想瘦的朋友們，找到一個你可以堅持的運動，和簡單的減肥餐，那樣成功瘦身對你就不在遙遠了。以下是我的方法，僅供大家參考。
每天做健身操或瑜伽等各種適合自己的運動，吃的全是不會胖的東西，水果蔬菜，不吃主食，全麥麵包，蘇打餅乾等等，喝蜂蜜水或鹽水
保證每天便便正常，下午6點以後絕不進食，早晚睡前做些簡單的減肥動作，都是《女刊》上學的，另外說點我自己得心得，那就是一定
要讓自己保持好心情，如果實在堅持不住想吃好吃的東西，那就選在上午吃一點自己愛吃的東西，例如蛋糕，巧克力，炸雞等等，但是一
定要注意適量，下午還要多做些運動，其實運動很簡單，不一定要去健身房，在家打掃衛生，收拾房間都是運動，以上就是本人的減肥過程。
希望所以被肥胖困擾的朋友們，都要相信自己，每天保持好心情啊！把一句我很喜歡的廣告詞送給大家"I CAN...I DO..."
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