寒冷的冬季又到了，蝸居的生活和打開的胃口會讓你在不知不覺中就囤積了大量的毒素，身上的肉肉也就日漸多了起來。 排毒已經成了都市護膚減肥新時尚，然而究竟什麼是毒？該怎麼排毒？ 39健康網減肥頻道編輯特地走訪了廣州首家電氣石細胞浴（汗蒸房）體驗中心。 出場人物： 李女士，廣州市天河電氣石細胞浴體驗屋負責人。 白領飲食很“毒” 據李女士介紹，現代人，特別是白領一族，工作壓力大，生活節奏繁忙，工作餐大多偏油膩，低營養，加上電腦手機等輻射，體內積累的毒素越來越多。皮膚變差，肚腩也會越來越大。 所謂的“毒”，其實就是影響了體液酸鹼度平衡，從而影響生物電平衡的各種外來物質和代謝廢物。 正常情況下，人體內的酸鹼度保持一定平衡，略微偏鹼性。然而，在我們的日常飲食結構中，往往會攝入大量的酸性物質，如肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張，影響了身體對酸性物質的代謝排出。於是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質阻塞在體內，變成非常難溶解的鹽類存在於我們的脂肪細胞和結締組織中，引發局部肥胖。 排毒的健康飲食應該是2/3的鹼性食物+1/3的酸性食物。 特別提示：如何區分酸性食物和鹼性食物？ 酸性食物和鹼性食物的區別不是根據其口味的酸鹼度，而是在體內消化代謝以後的物質。 一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，可使體液表現為酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等均為酸性食品。而鹼性食物是代謝以後在體內形成鹼的食物，如常吃的各種蔬菜，水果、奶類、豆製品、茶葉、海帶等都是鹼性食物。 如何知道自己需不需要排毒？ 最近兩周是否常常吃得太多、太飽、太油膩？是否常常出現腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問題？是否沒有特殊理由下，常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力？是否有火氣大、口角易破的狀況出現？是否沒吃什麼也越來越胖？若上述問題的回答為肯定的，那麼就需要開始注意了！ 排毒有哪些方法？ 除了飲食上的調節，可以到一些專門的美容或者保健機構、養生館進行排毒。目前很多城市都有相關的場所。 編輯體驗韓式排毒汗蒸房： 
看韓劇的時候，常常會看到“汗蒸房”，女主角在裡邊蒸得滿頭大汗，據說在韓國相當流行，排毒養生效果很不錯。編輯於是親身體驗了一下。據養生館負責人介紹，細胞浴——不用水，也不用蒸汽，只需要進入一個由電氣石裝備而成的浴房，經受裡邊38-42度高溫一小時即可。 在李女士的詳細指導下，先換上一次性的環保浴衣，毛巾和水杯，我們進入房體。環視一下，浴房四周和頂上都是特製的電氣石材料，有長椅，有飲水機，還有一小台水蒸汽機（據說是為了保證空氣濕度的），牆壁上有液晶溫度和時間顯示器。 最初的十幾分鐘裡，站立拍打手心，活血通經，此後坐下，不能蹺“二郎腿”，保證血液循環暢通。 38度，39度……隨著時間延續，房內牆上裝置的溫度計上，讀數漸漸升高起來，大約三十分鐘以後，鼻頭上，手臂、背部、腹部、腿部，大顆大顆的汗水滴了下來，頗有汗如雨下的趨勢。遵照囑咐，我們不停地飲水，補充水分。大約四十分鐘的時候，溫度達到了42度。一個字——熱。彷彿回到了三伏天。 一個小時的“烘烤”結束了，全身都汗得不成樣子。但是奇怪的是擦乾了汗，全身並無異味，也沒有夏天流汗的粘粘的不適感。倒是整個人變得很放鬆，下午回來以後，昏昏沉沉的想大睡一場，肚子也呱呱地餓得很快。 據說這樣蒸，堅持一段時間，能從根本上調節新陳代謝和體液的酸鹼度，把異胖體質變成，人也就自然變瘦了。
|